ふくらはぎの肉離れ、ほぼ完治で2か月ぶりのサポーターしないでジョグしました！

kenです。

熊本の朝は0℃寒い～！昼になると13度まで上がった。

梅の花も咲いて。春も近いなあ～！

3月下旬には桜も咲くでしょう。大好きな季節です。

コロナも減少しているが、大幅な減少ではない。

これからも感染予防対策は徹底してトレーニングを楽しみたい。

グーグルアドセンスを再申請を3月3日にしましたが、今日メールはありませんでした。

わかり次第報告します。

今日のトレーニング

ジョグ45分

 

昨日ジムのトレッドミルでサポーターを使わないで走れたので、もうできるかもと思いサポーターを外して外ランしました。

まったく違和感がなく走れました。

嬉しい！

トレーニング効果

 

トレーニング効果は３．４で向上です。上出来でした。

3月のラン

昨日はぐっすり寝れたので体調も良かった。

レースに出る予定は今のところはありません。

良い季節なので、ぶらり旅ライドをやりたいですね！

先週末からジムを再開したので、ジムトレーニングも楽しみたい。

それと、明後日にコロナワクチン３回目の接種を予定しています。

1回、2回とも副作用はまったくなくヒルクライムを楽しんだ。

今回も副作用はないとは思うが、念のため仕事を休みをとりました。

さて、今日のトレーニングはこれで終了。

また、明日お会いしましょう。

最後までお読みいただいて有り難うございます。