どーもケンです！（twitter:ken_run_ride）
本日のガーミンGregコーチのトレーニングメニューはオフ日。
昨日、2時間のLSDをしたので疲れがあるかなあと思ったが、ぐっすり寝たので体調は絶好調です。
オフ日にするのはもったいない。
でもハードトレは禁物。
アクティブレストで軽めのラン３００ｍとウォーキングを繰り返した。
昨日は、晩酌をいつもより少なめにしたことが功を称した。
インターバル速歩は、負荷は軽いので長時間のトレーニングができるし、反対に疲れもとれます。
おすすめです。
涼しくなりましたが、日の入りも早くなったのでヘッドライトが必要になりました。
明日もトレーニング頑張ります。それではまた明日！
