ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

オフ日なのに絶好調、こんな時こそインターバル速歩で!

どーもケンです!(twitter:ken_run_ride

本日のガーミンGregコーチのトレーニングメニューはオフ日。

昨日、2時間のLSDをしたので疲れがあるかなあと思ったが、ぐっすり寝たので体調は絶好調です。

オフ日にするのはもったいない。

でもハードトレは禁物。

アクティブレストで軽めのラン300mとウォーキングを繰り返した。

昨日は、晩酌をいつもより少なめにしたことが功を称した。

インターバル速歩は、負荷は軽いので長時間のトレーニングができるし、反対に疲れもとれます。

おすすめです。

涼しくなりましたが、日の入りも早くなったのでヘッドライトが必要になりました。

明日もトレーニング頑張ります。それではまた明日!

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