ジムトレの2種目(ラン+筋トレ)+明日は春の嵐だ!

どーもケンです!

今日の熊本は最低気温6度~最高気温23度と暖かい日でした。

桜が咲いて春日和です。

帰りの道の脇の熊本城の桜が満開に近い。気温が上がりいっきに咲いたみたい。

写真を撮っていませんでした。すみません!

明日明後日休みですので撮りますね。

2か月ぶりの2連休嬉しいです。

さて、今日のトレーニング

今日のトレーニング

トレッドミル

しくじった!

明日のことを考えていなかった。明日は春の嵐で風や雨、嵐のようです。

外ランすればよかったですが、昨日やっていたのでしませんでした。

 

トレッドミルだと心拍は高くはないですね。昨日もランをしたので負荷が軽めでした。

トレーニング効果は維持。今日の目標としては良いでしょうか。

ふくらはぎは完全に完治したようです。

下肢の調子は良かった。

ラン中心のトレーニングですので、故障だけは注意したい。

筋トレ

ガーミンコーチは上半身をきちんと感知できていましたが、下半身は足りないようでした。

筋トレをするようになって、ランの調子がいいようです。

筋トレを週2回はやっていきたい。

明日は春の嵐で☂のようです。雨ならジムトレーニングができます。

雨でも僕とトレーニングに関係ありません。嬉しい!



明日も頑張ります!

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。