こんにちはケンです!
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14連続トレーニングすると(途中アクテイブレストでゆるゆるジョグ入れています)脚が重く感じます。気のせいか😁
梅雨入りが近い。熊本の10日間天気は、曇りか晴れですが、いつ雨になるのかわかりません。
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梅雨だと外トレーニングができませんので、出来るだけ晴れているときは外ランがしたくなります。
なんと今日は晴れましたので、外ランをしました。
完全休養が大事なのはわかっているのですが、なかなかできないのが自分の悪いところです。😖
今日はジムが休みですので、自宅から近くの緑地公園へジョグ。
目次
今日のトレーニング
✔ジョグ
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パフォマンスコンデイションとトレーニング効果
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パフォマンスコンデイションは良かったようです。
走り始めは、ふくらはぎに張りがありましたが、中盤後半は張りもほぐれて快適に走れた感じがした。
トレーニング効果は維持でしたが、この程度でいいでしょう。
6月のラン
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お気に入り写真
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感想
今日も平凡トレーニングで終わりました。14日連続すれば脚が重くなるのは当たり前ですよね。
ランばかりしていたので、スイムやバイク、トレイルランで違う刺激をうけるのもいいかもしれませんね。
明日は、近所の立田山へトレイルランをしよう。
7/2南阿蘇トレイルラン大会があります、今は記録よりも楽しむことを第一に考えています。