どーもケンです。（Twitter：ken_run_ride）
ワクチン接種後2日目ですが、今日は絶好調でした。やる気が違います。
昨日はメチャきつかった！😣
倦怠感と熱発でトレーニングをする気もまったくない。晩酌もせず早寝！
思ったことは、接種後は1日休みにしてください。
モデルナは特に休みにした方がいいですよ。
そして、2日後は全然体調が違います。
目次
今日のトレーニング
今日のトレはこちら！
朝からランとウオーキング.
夕トレが多いので、朝トレは苦手。
でもレースは朝ですので、少しずつ慣れておかないと。
後半エネルギー不足に。バナナかパンか食べないと！
おはようございます。
— ケン (@ken_run_ride) August 21, 2022
ぐっすり眠れた。ワクチン副反応も吹っ飛んだ😂
慣れない朝ジョグ。1日遅れのガーミンGregコーチのメニュー開始。ジョグよりもウオーキングが多かった。#ガーミンコーチ #朝ラン pic.twitter.com/BEwQz1nzsz
昼食前に自宅で筋トレ。
今日2回目のトレ。家で筋トレ💪#筋トレ pic.twitter.com/QQZ1w6De31
— ケン (@ken_run_ride) August 21, 2022
ワクチン4回接種したので、3週間ぶりにスポーツクラブへ。
トレッドミル90分をインターバル設定でやりました。
きついですが、テレビを観ながらできるので飽きません。
負荷は自分の体調次第で設定できます。
ケンケンはトレッドミルで好きな設定です！
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8月のラン
8月はあと10日あります。
２００ｋを越えるようにこれからも頑張ります。
それではまた明日！
