どーもkenです。
今日も良い天気。暑い！熊本市の最高気温は24℃、熊本南部は26℃だったようです。
こんな日は外トレが最高。朝から月に1回の通院。
今年60歳を迎える、血糖値が高いので、健康維持には薬が必要になっています。
2ヵ月に1回の血液検査で、前回の血糖値は低かった。
今回は食欲が旺盛で、ジムを休止していたこともあって体重が63㎏から66㎏に増えていた。
勿論血糖値が再び上昇した。
これではいかん！と思い減量します！
目次
今日のトレーニング
今年初めての茶屋連
今年初めて熊本市内にある金峰山の途中にある茶屋連をしました。
コロナが発生した2年前は80回、1年前は30回程ほど登ったと思います。
職場近くにあるので、仕事が終わって登れるのでトレーニングには重宝しました。
茶屋を越えて吉野～ゆうがサイクリングロードへ
奥の２こぶの山は、この前カミさんと登った山です。
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トレーニング効果はまずまず良かった。
かなり息が荒くなって、茶屋についたら滝汗が凄い。
良いトレーニングができましたし、ぶらり旅も楽しかった。
半袖半パンでバイクに乗れた。いい季節になりました。
終わって、ジムへラントレーニングです。
ジムでトレッドミル
ライドから帰って、すぐにジムへ
1日2種目するように決めていたので、トレッドミルを1時間。
1分起きにウオーキングとラン（負荷は７～11k）を繰り返えした。
終わって、ジムのお風呂とサウナと水風呂でリフレッシュしてトレーニングは終わりです。
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
