夏のトレーニングは水分補給と夕方が大事！

どーもケンです！

今日の熊本は暑かった。蒸し暑い！

いつまでこんな天気が続くのか。

トレーニングもトレッドミルばかりでは飽きる。

スポーツジムを変えたのは、ジム前の緑地公園周辺を走るためなのですが。

仕事は少し残業しましたが、10分ほどでジムに到着した。

今日は2回目の外ランに出かけた。

今日のトレーニング

ペースと心拍

トレーニング効果

7月のラン

感想

今日は、夕方にランニングをしました。

日中よりも気温が低いことと、直射日光がないことで走りやすかった。

それでも暑い。水分補給が大事なります。

そんな時、ケンが使っているアイテムはこちら！

この二つのアイテムを使ってランニングしました。

ウエストポーチよりも揺れは少なく走りやすいです。

今年の夏は、二つのアイテムを使ってトレーニングします！😄

汗ビッショリになりましたが、ジムへ帰ってすぐにサウナと水風呂でスキッと！

これで今日のトレーニングはおしまいです。

それではまた明日！