どーもケンです！
今日の朝も足の筋肉痛は残っている。
階段昇降の時が痛い！😣
仕事が定時に終わりジムへ直行した。
7月からジムを変えました。
以前はジムまで30～40分かかっていたが、今日は何と10分で到着。😀
早く到着したのはいいが、夕方から局地的な大雨が。
九州に台風が近づいていた。
大雨でジム前の緑地河川域コース（土道で足に優しい）を走れませんでした。
目次
今日のトレーニング
このトレッドミルの窓から見えるのは緑地公園で景色もいいのに残念です。
それでもトレッドミルで走っているときは、筋肉痛がなかったのでよかった！
軽く50分程度で終了！
ペースと心拍
7月のラン
終わって、いつものようにサウナと水風呂を1回づつ入り、リフレッシュして今日のトレーニングはおしまいです。
それではまた明日！
