どーもケンです。
昨晩、朝も寒くなく、過ごしやすい日でしたね。
しかし、ブログをいじくるのが好きな僕は、今度はプライバシ―ポリシーを作り直しました。
終わってみれば，深夜1時を過ぎていた。
いい加減にしないさいと、カミさんから・・・🤣
目次
ブログのヘッダーを替えました！
新規一転でブログのヘッダーを替えました！
シンプルですけど、気に入っています！
今日のトレーニング
今日のトレーニング
- トレ①白川河川域ラン
足の調子は悪くはないが、昨日も走っていたので走り始めは重い感じがしたが、徐々に軽くなった。
ペース
トレーニング効果
走ってきつい感じがしたが、終わったらトレーニング効果は3，4と向上でよかったです。
寒くもなく、暑くもなく、半袖半ズボンで走りました。
終わって、ジムで筋トレ
- トレ②筋トレ
ラン後に筋トレを全身を鍛えたが、ガーミンコーチは下半身を感知していないようでした。
50分ジムの筋トレ器具でいいトレーニングができました。
明日は雨なので、オフになりそうで超回復の現象のためにいい日になりそうです。
感想
3月になってふくらはぎは、ほぼ完治しています。
サポーターは必要ありません。よかった！
そして、今月からジムを再開しました。
天候がトレーニングやぶらり旅にとっていい季節です。
ぶらり旅ライドは車で道の駅に車を置いて、ロードバイクでぶらり走ります。
終わって、温泉に入っておいしい食事をするのが目的です。
コロナが減っているので、そろそろやりたいと思っています。
今日のトレーニングは終わって、ジムでサウナと水風呂に入って満足した1日終了！
最後までお読みいただいて有り難うございます。
