8月は猛暑やアキレス腱痛でまとめに走れないと思っていたが、結果を見ると
8月の走行距離は210kと7月の171ｋと40ｋほど延びていた。6月は218ｋ。
ランオフはどちらも7日。
7月、8月とアキレス腱痛に悩まされている。
ポイント練習を6月から開始して6月10回、7月9回、8月6回やった。
特に8月はポイント練習翌日が痛みが強くあってランオフになってしまった。
そのため、8月のポイント練習ができなく少なくなった。
10月末、11月中旬、12月初旬にマラソン大会があるが、まともと走れないかもしれない。
9月になり、いつもなら涼しくランニングするには最高の季節になるのだが、今頑張って走ると怪我がひどくなり一生はしれなくなるかもしれない。
それで、9月はゆるジョグを1～2日おきにしてオフを多めにする。
アキレス腱に負担の少ないクロストレーナーやバイクで筋力を落とさないようにしたい。
今日はジムが休みだったので、市外へドライブ。
七城メロンドームや道の駅水辺プラザ（天然温泉）へ行きました。
水辺プラザは川沿い周辺が遊歩道になっていてランニングするには最高！
ラン後は温泉で汗を流して、美味い食事などいいね！
あいにく雨が降ってできませんでしたが、また行きたい。
今日のトレ―ニングは近所の坪井緑地公園でウオーキング、時々ジョグでアキレス腱痛の確認。
右足どころか左足も痛みがあり、これはいかん。
帰って、湿布を貼り明日の状態を見ていきます。
早く良くなってくれ！
