どうもアラ還ランナーのケンです！
限界突破マラソン練習帳で練習をやっていますが、走力が向上してサブ4達成できるかもと感じていた頃後半になると疲れや仕事多忙、免疫低下などで体調が悪くなりました。
去年もレース10日前になったので、やっぱりかと思いました。
今回は限界突破マラソン練習帳10週目の調整ラン10kmをやりました。
目次
調整ラン10㎞
設定は
ジョグ2.5㎞⇒ラン5㎞（28’00”）⇒ジョグ2.5㎞
結果はランが26分50秒でクリアできた！
玉名いだてんマラソンまで残り10日だ！
テーパリングに入ったので質を落とさず、距離を減らしていきます。
シューズはHOKAクリフトン９を使用し、ジョグ用としては最高のクッションで軽量で気に入っています。
午後はカミさんと坪井緑地公園をウオーキング。
今年は銀婚式を迎えます。
二人でよくもったねと笑いながら話しながら散歩しました。
カミさんも今年還暦なので、旅行に連れていきたいと思います。
2月中旬なのに、もう桜が咲いていました。
暑かった！
今年の夏が恐いね！
