どーもケンです！
今日は休みで、朝から車検で車がない。
先週、ワードプレスのCocoonからSWELLに移行したので、朝からブログのカスタマイズを楽しみました。
ケン嫌なことは時間が長く感じますが、好きなこと（ブログ）はあっという間に時間が過ぎていきます。不思議ですね！
動画を見ながら、ブログにカスタマイズしていくと、少しずつブログが変わっていくことにウキウキする。
時計を見ると、朝6時から12時になっていた。ご飯を食べるのも忘れていた。
いかんいかん。ほどほどにとカミさんから声かけられ、気が付いた！😁
目次
今日のトレーニング
夕方からトレーニングです。
0時に就寝し、朝６時に起床。6時間の睡眠後⇒1時までブログ。ほどほどにしないといけませんね。
さすがに、きつくて1時間ほどソファーで昼寝、気持ちよく眠れました。
夕方からジムへ
筋トレ
昨日のブログで、トレーニングステータスの負荷が低すぎたことを書きました。
昨日のブログはこちら！
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負荷が低いとのガーミンコーチの指示で、昨日はインターバル走で今日のトレーニングは、先に筋トレをしました。
結果は、上下半身やったのですが、大腿部が足りないようでした。
トレッドミル
昨日がインターバル走の負荷が高いトレでしたので、ジムでトレッドミル。
トレッドミルの負荷は、6.8～７とゆっくりで最後に2回13kの負荷で追い込む。
滝汗が凄い！終って、ストレッチして終了です。
6月のラン
半月経ちました。１１０ｋです。
目標は、２５０ｋなので、後半とばさないといけません！
来週は雨が続きそうです。明日はビルドアップ走をしようと思います。
今日も最後までお読みいただいて有り難うございす。
