どーもケンです!
今日は休みで、朝から車検で車がない。
先週、ワードプレスのCocoonからSWELLに移行したので、朝からブログのカスタマイズを楽しみました。
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嫌なことは時間が長く感じますが、好きなこと(ブログ)はあっという間に時間が過ぎていきます。不思議ですね!
動画を見ながら、ブログにカスタマイズしていくと、少しずつブログが変わっていくことにウキウキする。
時計を見ると、朝6時から12時になっていた。ご飯を食べるのも忘れていた。
いかんいかん。ほどほどにとカミさんから声かけられ、気が付いた!😁
目次
今日のトレーニング
夕方からトレーニングです。
0時に就寝し、朝6時に起床。6時間の睡眠後⇒1時までブログ。ほどほどにしないといけませんね。
さすがに、きつくて1時間ほどソファーで昼寝、気持ちよく眠れました。
夕方からジムへ
筋トレ
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昨日のブログで、トレーニングステータスの負荷が低すぎたことを書きました。
昨日のブログはこちら!
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![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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【ガーミン トレーニングステータス】低下!インターバル走で向上を期待した!
こんにちはケンです! 梅雨に入りましたね。このような時、皆さんはトレーニングどうしていますか。 梅雨時期のトレーニング記事はこちら! さて、今日は梅雨の合間の晴…
負荷が低いとのガーミンコーチの指示で、昨日はインターバル走で今日のトレーニングは、先に筋トレをしました。
結果は、上下半身やったのですが、大腿部が足りないようでした。
トレッドミル
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![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/Screenshot_20220616-185944_Connect1-624x1024.jpg)
昨日がインターバル走の負荷が高いトレでしたので、ジムでトレッドミル。
トレッドミルの負荷は、6.8~7とゆっくりで最後に2回13kの負荷で追い込む。
滝汗が凄い!終って、ストレッチして終了です。
6月のラン
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![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/06/Screenshot_20220616-190035_Sports1.jpg)
半月経ちました。110kです。
目標は、250kなので、後半とばさないといけません!
来週は雨が続きそうです。明日はビルドアップ走をしようと思います。
今日も最後までお読みいただいて有り難うございす。