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【ガーミンコーチのおすすめワークアウト】でジョグ45分走れました。回復間近か!

どーもケンです!

1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。

来週は1桁になるようで寒くなる予報。

今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。

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今日のトレーニング

ガーミンワークアウト ジョグ45分

今週は負荷が高いトレが多かったようなので、軽めのジョグを45分。

45分走れるか心配でしたが、ふくらはぎの痛みもなく走れた。

負荷が⤴。

足の調子が良く回復している。完治も間近かなあ!

スイムをしたいが、もうしばらく我慢です。

ランなら負荷を調整して毎日でもできるが、時々はノートレも入れないといけないかぁ~

今日のトレはこれで終了です。1月のラン:142k

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