どーもケンです！
ケン暑い、暑い！熊本は36℃で、エアコンが効かない。喉が渇く。とアイスコーヒーをガブ飲みした。マネしないでくださいね。
目次
今日のトレーニング
仕事も順調に終わりました！
ジムは定休日なので、夕方ランへ。
ガーミンを見てたら【今日のおすすめワークアウト】の指令がでました。
心拍数やストレスレベルを考慮されたのか
ガーミンのおすすめワークアウト
右上のボタン（スタートボタン）を押すとリカバリー32分へ
おすすめワークアウト リカバリー32分の指令！
右上のボタン（スタートボタン）を押すと【リカバリー 7：00/km 32分】へ
リカバリー 7：00/km 32分
右上のボタン（スタートボタン）を押すと、ワークアウト開始です。
ワークアウト開始
ワークアウトはリカバリーで7：00/km 32分です。
ワークアウトが開始されると、上の写真の① ▲を→の方へペース7：00/kmまで上げるように走ります。
左下は残り時間です。今回は32分ですので残り29：03分。
右下は距離です。
リンク
ワークアウトの結果
ペースはリカバリーになったようです。
ゆるランでしたが、走り始めは暑い。
後半は日が暮れて、風も吹いてきた。😀
トレーニング効果は何と「向上」へギリギリ。
7月のラン
暑い日が続きますが、外ランニングはやっぱいいですね。
ガーミンコーチのおすすめワークアウトの通知が入り、久しぶりのコーチの指令でトレーニング。
心拍やストレスを考えてメニューを考えてくれるなんて嬉しい！
自分でメニューを考えるよりも、効率だし楽ですよね。
これから今日のおすすめワークアウトを見て指示に従います！
今日のトレーニングはおしまいです。
それではまた明日！
