kenです!
朝昼夜の気温の差があって、体調がイマイチです。
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湿度と気温が高い!夕方からジムのトレッドミルでインターバルトレーニングをしました。
目次
今日のトレ―ニング
✔ トレッドミルでインターバル80分
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心拍とトレーニング効果
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トレッドミルでインターバルで有酸素は「向上」、筋トレ効果もあったようです。
5月のラン
5月も残り10日、250kを越えるように頑張りたい。
7/2南阿蘇トレイルランまで1月半です。
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【第4回 南阿蘇カルデラトレイル】にエントリー!
どーもケンです。 目標を決めたくて、熊本で開催されるレースはないかなあと調べていたら、あった!😂 南阿蘇カルデラトレイル 「第4回 南阿蘇カルデラトレイル」 開催日...
トレイルランは初参加です。ドキドキする反面楽しみです。
明日は近くの立田山でトレイルランをしよう!
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【Relive】にチャレンジ!+【限界突破マラソン練習帳】3日目トレイルラン90分に変更
どーもケンです。 今日は休みでした。外トレーニングするには最高の日です。 昨日から腰痛がありまして、湿布を貼って寝ました。 朝には少し痛みはありましたが、ランが...
感想
トレッドミルでインターバルトレは1分おきにハードとスローを繰り返します。
自動で、ハード&スローの設定が簡単にできます。
しかも、安全にトレーニングできるのがいい。
天候に関係なくできるので、計画的にトレーニングメニューに入れていくと良いかも!
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。