ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

【トレッドミル】インターバルトレーニングで80分

kenです!

朝昼夜の気温の差があって、体調がイマイチです。

ケン
湿度と気温が高い!夕方からジムのトレッドミルでインターバルトレーニングをしました。

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今日のトレ―ニング

✔ トレッドミルでインターバル80分
トレッドミルでインターバルを選んで、1分ごとにハードとスローを自動で繰り返してくれます。

心拍とトレーニング効果

ケン
トレッドミルでインターバルで有酸素は「向上」、筋トレ効果もあったようです。

5月のラン

5月も残り10日、250kを越えるように頑張りたい。

7/2南阿蘇トレイルランまで1月半です。

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トレイルランは初参加です。ドキドキする反面楽しみです。

明日は近くの立田山でトレイルランをしよう!

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感想

トレッドミルでインターバルトレは1分おきにハードとスローを繰り返します。

自動でハード&スローの設定が簡単にできます。

しかも、安全にトレーニングできるのがいい。

天候に関係なくできるので、計画的にトレーニングメニューに入れていくと良いかも!

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。

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