どーもケンです！
昨日はノートレにしましたが、ノートレについてはこちらのブログを！
今日の天気は外トレをするには微妙です。
これからの熊本の天気は
金曜日まで雨の予報。
仕事は定時に終了して、ジムへ直行。
途中、小雨が降りだした。
さて今日のトレをどうしようと考えた結果、
トレーニングジムなので、選択は多数ある。
ジムであれば①トレッドミ、②スピンバイク ③エアロバイク ④クロストレーナー⑤筋トレ ⑥スタジオ ⑦水泳ができます。
昨日がノートレでしたので足を使ったトレーニングがしたい。
小雨が降りだしたので、ジムでトレッドミルを選択。
今日のトレーニング
トレッドミル
ぺースは遅いが、快適に1時間すぎまでランが出来ました。
汗はズボンまでビッショリです。
ぺースと心拍
最近、心拍が上がりません。心肺機能の向上しているのか。
トレーニング効果
トレーニング効果は、思っていた以上に高くはなかったね。
外ランでビルドアップ走やインターバル走をしないと向上しません。
個人的に言うとトレイルランをしたいね。ただ、雨が続くのが心配です。
5月のラン
今日で10日なので、平均９ｋぺースです。
トレーニングジムは天候に関係なくトレができるので大好きです。
コロナ対策も万全です。
トレーニングした後の楽しみでサウナ、水風呂、お風呂、高級マッサージ機などで1日の疲れをとることができます。
仕事が終わって家に帰るのもいいですが、スポーツジムは1日のリセットすることで利用する方も多いようです。
僕が通っているジムはスイム教室やゴルフ教室、テニス教室など盛り沢山あります。
毎月、1万円ほどかかりますが、生活の一部と考えれば安いものです。
家でお風呂に入らなければ、水道代も減ります。
身体的・精神的にも良くなるので、病院、薬代も減ってくると思います。
良いことばかりですよ！」😁
僕はジムに通って15年になりました。ジム友も増えていいことばかりです。
皆さんおすすめですよ。
今日も最後までお読みいただいて有り難うございす。
