どーもケンです！
今日はガーミンコーチのおすすめワークアウトのメニューについて書きます。
僕はガーミン７４５を使っています。
スマートフォンとガーミンコネクトを接続しておけば、最高のトレニングコーチになります。
リンク
ガーミンコーチのおすすめワークアウト
ワークアウト設定（スマホで設定）
①スマホのガーミンコネクトを開いて【トレーニング】を選択。
②トレーニングの中の【ワークアウト】を選択
③【ワークアウトの作成】で自分にあったメニューを作ることができます。
④作成したワークアウトをガーミン745へインソール。
⑤僕はワークアウトをラン中心に作りました。今日は「ジョグ45分」を選択。
ガーミン７４５で見たときはこんな感じです。
①ガーミン７４５でランを開きます。左側の真ん中のボタン「UPボタン」を長押し
②ラン設定で左下のボタン「ダウンボタン」を押してトレーニングメニューを選択。
③右上の「スタートボタン」を押して「ワークアウト」にします。
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④右上の「スタートボタン」を押して「今日のおすすめワークアウト」にして、自分で決めたワークアウトを選択してトレーニングを開始してください。
今日のトレーニング
夜ジョグ45分
今日も近所の緑地公園でショグ。明るい場所を選んで走りました。
足の調子はまあまあでした。ぺースはゆっくりでしたが調子は⤴。
トレーニング効果は高くはない、維持程度でまあいいでしょうか。
今日も頑張りました。初心者の方でこれからランをされる方はガーミンはめちゃいいコーチですよ。おすすめです！
最後までお読みいただいて有り難うございます。これからも「ケンのラン＆ライドぶらり旅」をよろしくお願いします！
