どーもケンです!
今日はガーミンコーチのおすすめワークアウトのメニューについて書きます。
僕はガーミン745を使っています。
スマートフォンとガーミンコネクトを接続しておけば、最高のトレニングコーチになります。
ガーミンコーチのおすすめワークアウト
ワークアウト設定(スマホで設定)
①スマホのガーミンコネクトを開いて【トレーニング】を選択。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220722-201925_Connect1-1-523x1024.jpg)
②トレーニングの中の【ワークアウト】を選択
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220722-201853_Connect1-523x1024.jpg)
③【ワークアウトの作成】で自分にあったメニューを作ることができます。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220722-202054_Connect1-523x1024.jpg)
④作成したワークアウトをガーミン745へインソール。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/Screenshot_20220523-213441_Connect-902x1024.jpg)
⑤僕はワークアウトをラン中心に作りました。今日は「ジョグ45分」を選択。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/02/Screenshot_20220523-212708_Connect-523x1024.jpg)
ガーミン745で見たときはこんな感じです。
①ガーミン745でランを開きます。左側の真ん中のボタン「UPボタン」を長押し
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-202332_Gallery1-955x1024.jpg)
②ラン設定で左下のダウンボタンを押してトレーニングメニューを選択。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-202544_Gallery1-1024x995.jpg)
③トレーニングメニュー画面で右上のスタートボタンを押してワークアウト画面へ
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-202805_Photo_Editor1.jpg)
④ワークアウト画面で右上のスタートボタンを押して「今日のおすすめワークアウト」を画面へ
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-203337_Gallery1-925x1024.jpg)
⑤今日のおすすめワークアウト画面から左下のダウンボタンを押して、自分で決めたワークアウトを選択(ジョグ45分)してトレーニングを開始してください。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-203534_Gallery1-1024x996.jpg)
⑥ジョグ45分の画面から右上のスタートボタンを押して、ワークアウト開始へ
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-210036_Photo_Editor1.jpg)
⑦ワークアウト開始画面から右上のスタートボタンを押してトレーニングを開始してください。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/Screenshot_20220724-210145_Gallery1.jpg)
ガーミンコーチの簡単インターバル設定も書きましたので、こちらのブログもどうぞご覧ください!
今日のトレーニング
夜ジョグ45分
今日も近所の緑地公園でショグ。明るい場所を選んで走りました。
足の調子はまあまあでした。ぺースはゆっくりでしたが調子は⤴。
初心者の方でこれからランをされる方はガーミンはめちゃいいコーチですよ。おすすめです!
最後までお読みいただいて有り難うございます。これからも「ケンさんのランニングブログ!」をよろしくお願いします!