どーもケンです！
今日はガーミンコーチのおすすめワークアウトのメニューについて書きます。
僕はガーミン７４５を使っています。
スマートフォンとガーミンコネクトを接続しておけば、最高のトレニングコーチになります。
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目次
ガーミンコーチのおすすめワークアウト
ワークアウト設定（スマホで設定）
①スマホのガーミンコネクトを開いて【トレーニング】を選択。
②トレーニングの中の【ワークアウト】を選択
③【ワークアウトの作成】で自分にあったメニューを作ることができます。
④作成したワークアウトをガーミン745へインソール。
⑤僕はワークアウトをラン中心に作りました。今日は「ジョグ45分」を選択。
ガーミン７４５で見たときはこんな感じです。
①ガーミン７４５でランを開きます。左側の真ん中のボタン「UPボタン」を長押し
②ラン設定で左下のダウンボタンを押してトレーニングメニューを選択。
③トレーニングメニュー画面で右上のスタートボタンを押してワークアウト画面へ
④ワークアウト画面で右上のスタートボタンを押して「今日のおすすめワークアウト」を画面へ
⑤今日のおすすめワークアウト画面から左下のダウンボタンを押して、自分で決めたワークアウトを選択（ジョグ45分）してトレーニングを開始してください。
⑥ジョグ45分の画面から右上のスタートボタンを押して、ワークアウト画面へ
⑦ワークアウト開始画面から右上のスタートボタンを押してトレーニングを開始してください。
ガーミンコーチの簡単インターバル設定も書きましたので、こちらのブログもどうぞご覧ください！
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今日のトレーニング
夜ジョグ45分
今日も近所の緑地公園でショグ。明るい場所を選んで走りました。
足の調子はまあまあでした。ぺースはゆっくりでしたが調子は⤴。
今日も頑張りました。初心者の方でこれからランをされる方はガーミンはめちゃいいコーチですよ。おすすめです！
最後までお読みいただいて有り難うございます。これからも「ケンのラン＆ライドぶらり旅」をよろしくお願いします！
