どーもケンです!
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毎日暑いですね。熊本の最高気温は35度と連日猛暑日です。外勤がなかったのが救いです。
猛暑だけでなく、仕事が多忙で早めに出社し、定時に帰ろうとしたら思わぬ仕事が入り残業のオンパレードでした。
何とか終了して帰宅。
それで夕方ランでなく、20時からの夜ランになりました。
夜ランは初めてかもしれない。結果は、
目次
今日のトレーニング
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ペースと心拍
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トレーニング効果
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気温
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完全に日が暮れた夜ランをした感想は、やっぱり涼しい。
ガーミンの32~33℃ですが、実感は風が吹いて30度以下くらいに感じました。
ただ、暗いと段差が見えない。
国道を走って車のライトを頼りに走りましたが、段差が怖い!
こんな日はヘッドライトを持っていかないと危ない。
ケンが使っているライトは「ジェントスのCP-260RSB]です。
主に日が暮れるのが早い冬で使うことが多かった。
暗いときは必ず持って行きます。オススメです!
リンク
7月のラン
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明日は、久しぶりの休みです。仕事のことを忘れてエンジョイトレーニングします。
バイクのディスクブレーキから異音がするので点検に出します。
今日のトレーニングが遅くなりましたが、出来たことに感謝!
明日も頑張ります。それではまた明日!