どーもkenです。
毎日寒いですね。コロナの感染数が２/3~1/2まで減ってきています。
５０名以下になれば、ジムに行きたいと思いますが、まだしばらくかかるかなあ～
目次
２/20（日）ノートレよりもウォーキングがいい！
今日は最高気温6度とめちゃ寒かった。
明日から限界突破マラソン練習帳の1週間のトレーニングの予定でした。
今日はノートレの予定でしたが、日曜日に何もしないのはもったいない。
ウオーキングをするかと、夕方より外出。
ウオーキングだけにしたかったが、性格的に無理で時々ラン
緑地公園
夕方からのトレーニングでしたが、天気はこのように晴天ですが寒い。
昨日は雨でしたが、しっかり乾いていた！
ノートレをやめて、速歩でやりました。
速歩と言っても、ウォーキングと時々ジョグを入れてやりました。
大好きなしかまるブログの動画を聞きながら、時間を忘れて何と1時間半やっていた。
ウオーキングしながら時々ランを入れました。
明日から限界突破マラソン練習帳のメニューが始めります。
アイテム「e3グリップ」を使用。
e3グリップ
【こんな時におすすめ】
・フォームに癖がある
・ランニング後に違和感がある
・ストライドがあまり伸びない
【期待される効果】
①軸のバランス改善
②肩ラインのバランス改善
③ヒップフォームの安定
④接地時の膝の開きの改善
⑤脚の設置方向の改善
出典：株式会社 ニシ・スポーツ
僕は、主に手の握りを意識。力を入れないことと腕の振りを意識し使用しています。
時々使って姿勢を確認しています。これを使うと体をリセット出来るのがいいですね。
北京オリンピック閉会式
北京オリンピックの閉会式。
日本メダル１８凄い！頑張りましね。
最後までお読みいただいて有り難うございます。明日は頑張ります！
