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今日のトレーニング
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記録
スプリット
今日の振り返り
今日は1日雨雨雨だ！😔
母の日でしたので、午前中は93歳の母に会いに行きました。
元気で過ごしていたので安心。
夕方からジムへ。
昨日のおすすめワークアウトは95分ペース5”45でしたがパスした、仕事後にやると帰宅が遅くなるので。
先日NHKで糖尿病のことを放映していた。
その中で夜8時以降に食事をすると、インスリンが出にくくなる。
8時までに食事を終わらせると血糖値が下がるとの結果がでた。
ならば、血糖値が高いケンもやらないわけにはいきません。
ということで、昨日はLSDをパスして1時間のジョグをやった。
今日はスプリントだったが、トレッドミルでペース2”55が無理無理！
トレッドミルで時速16（ダニエルズのランニング・フォーミュラでは時速16で1kmペースが3”45）まで上げたが2”55にまったく追いつかなかった！😫
ペース2”55にするには、傾斜5.5％で時速16にする必要があることがわかった！
今度やってみるか！
今日で5月のランが100㎞を越えました。
目標は230㎞は超えたいね！
