ケンの一番人気記事です!【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!クイックしていただくとご覧できますよ。

【2024.5.12のトレーニング】ガーミンおすすめワークアウト スプリントとジョグ!

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今日のトレーニング

ガーミンおすすめワークアウトはこちら!

記録

スプリット

今日の振り返り

今日は1日雨雨雨だ!😔

母の日でしたので、午前中は93歳の母に会いに行きました。

元気で過ごしていたので安心。

夕方からジムへ。

昨日のおすすめワークアウトは95分ペース5”45でしたがパスした、仕事後にやると帰宅が遅くなるので。

先日NHKで糖尿病のことを放映していた。

その中で夜8時以降に食事をすると、インスリンが出にくくなる。

8時までに食事を終わらせると血糖値が下がるとの結果がでた。

ならば、血糖値が高いケンもやらないわけにはいきません。

ということで、昨日はLSDをパスして1時間のジョグをやった。

今日はスプリントだったが、トレッドミルでペース2”55が無理無理!

トレッドミルで時速16(ダニエルズのランニング・フォーミュラでは時速16で1kmペースが3”45)まで上げたが2”55にまったく追いつかなかった!😫

ペース2”55にするには、傾斜5.5%で時速16にする必要があることがわかった!

今度やってみるか!

今日で5月のランが100㎞を越えました。

目標は230㎞は超えたいね!

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