どーもケンです。(twitter:ken_run_ride)
台風が近づいているので、メチャ蒸し蒸し。
日中走る気がしません。
午前中は、へイロサイクルキャップのレビューブログを作成しました。
夕方からスポーツクラブへ
スポーツクラブの前がケンのホームグランドの坪井緑地公園ですので、車を置いて走りました!
目次
今日のトレーニング
ガーミンGregコーチのメニュー
- アップ 5分ジョグ
- ラン 30分 ペース5.43-6.21分
- ラン 30分 ペース5.43-6.21分
- クール 5分ジョグ
- 合計70分
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/09/Screenshot_20220904-181855_Connect1-532x1024.jpg)
緑地公園周辺でメニューをこなした。
ペース
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/09/Screenshot_20220904-181940_Connect1-1024x1024.jpg)
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/09/Screenshot_20220904-182119_Connect1-652x1024.jpg)
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/09/Screenshot_20220904-182136_Connect1-952x1024.jpg)
目標ペース内で走れたが、後半の30分は水分補給が足りずバテました。
60分以上のトレの時は水筒持参しないといけませんね。
トレーニング効果は、満足の結果です。頑張りました。
![](https://ken-run-ride-blog.com/wp-content/uploads/2022/09/Screenshot_20220904-181955_Connect1-1024x714.jpg)
トレーニングが終って、スポーツクラブのサウナと水風呂に入ってリフレッシュして終了です。
帰って、ハイボールを楽しんでブログ更新しています。
明日も頑張ります。それではまた明日!