ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

ガーミンGregコーチのメニュー9日目イージーラン70分

どーもケンです。(twitter:ken_run_ride

台風が近づいているので、メチャ蒸し蒸し。

日中走る気がしません。

午前中は、へイロサイクルキャップのレビューブログを作成しました。

夕方からスポーツクラブへ

スポーツクラブの前がケンのホームグランドの坪井緑地公園ですので、車を置いて走りました!

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今日のトレーニング

ガーミンGregコーチのメニュー
  • アップ 5分ジョグ
  • ラン 30分 ペース5.43-6.21分
  • ラン 30分 ペース5.43-6.21分
  • クール 5分ジョグ
  • 合計70分

緑地公園周辺でメニューをこなした。

ペース

目標ペース内で走れたが、後半の30分は水分補給が足りずバテました。

60分以上のトレの時は水筒持参しないといけませんね。

トレーニング効果は、満足の結果です。頑張りました。

トレーニングが終って、スポーツクラブのサウナと水風呂に入ってリフレッシュして終了です。

帰って、ハイボールを楽しんでブログ更新しています。

明日も頑張ります。それではまた明日!

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