ケンどーもケンです！
皆さん、アキレス腱を痛めたとき、どうやってトレーニングしていますか！
ということで、今日は新アイテムを使ってトレを楽しみました。
目次
新アイテムを紹介
ザムスト アキレス腱サポーターAT-1
アキレス腱を痛めていたが、何とかして走れる方法はないかと考えたとき
今まで、ウオーキング、ゆるランを交互にやっていた。どうしても後半違和感があった。
ザムスト アキレス腱サポーターAT-1を購入して、今日使ってみました。
もう一つ、アキレス腱を痛める前に使っていたインソールを思い出した。
インソール スーパーフィート
膝痛があって買ったインソール スーパーフィート
このインソールはかかと部をきちんと合わせて決めるのが大事です。
永久的に使えるのが魅力で購入しました。
これを使って膝の痛みはなくなりました。
なのに、どうして今まで使っていなかったのかと思った方もいるでしょう。
それは、インソールを使わなくても大丈夫と自信過剰になっていたのです。😣
これが大失敗でした。このことを反省して
今日のトレです。
今日のトレーニング
夜ゆるラン
最初は、本当に走れるのか心配でしたが、朝からアキレス腱の痛みなく、久しぶりにランで走れました。
ザムスト アキレス腱サポーターAT-1とインソール スーパーフィートを使って痛みはほとんどありませんでした。
トレが終って、７．４ｋ走れました。ペースは6～7ｋ。
やっと走っている感じがします。
久しぶりに走れたことがめちゃめちゃ嬉しいです。😁
ガーミンコーチのトレー二ング効果がギリギリ向上でした。よかった！
まとめ
サポーターを使うと患部の負荷を軽く保護してトレーニングを少しでも楽しめるアイテムだと感じました。もちろん痛みがあるときは、休養が一番と思います。インソールも大事です。足首の歪みを防いでくれる。膝痛がある方は使ってみてはどうでしょうか。
最後までお読みいただいて有り難うございます。
これからも、サポーターとインソールをレビューを書いていきますね。
