ケンの一番人気記事です!熊本のおすすめラン・トレイルランコース8選です!クイックしていただくとご覧できますよ。

最高のトレ―ニング日和だ!熊本白川河川域に新コースを見つけた。

どーもケンです!

今日の熊本は、最高気温27度で夏日。今年一番の暑さでした。暑い~。🥵

小形扇風機をつけて仕事しました。

夏場のマスクはきついですよね。

まだ夏ではなかった。😥春です。

さて、昨日はランオフでしかも爆睡でしたので、体調はめちゃ良かった。

今日のトレーニングが楽しみで、仕事は定時に終わった。

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今日のトレーニング

白川河川域ラン

心拍数が高くはなかったので体調が良かったと思います。

パフォマンスコンデイションは、ベースラインよりも上で、良いと判断していいでしょう。

トレーニング効果は3.4と向上。

1日オフにすることでトレーニングが向上できることが分かった。

白川河川域コースに新たな道路ができまして綺麗です。

風景も良く、気持ちよく走れました。

4月のラン:111k

今日のお気に入り写真

今日のトレーニングはこれで終わりです。

ジムに帰って、サウナと水風呂、お風呂と水風呂に入って筋肉をほぐした。

温冷浴を繰りかえすことで疲れがとれて熟睡できます。おすすめです!

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。

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