どーもケンです！
今日の熊本は、最高気温27度で夏日。今年一番の暑さでした。暑い～。🥵
小形扇風機をつけて仕事しました。
夏場のマスクはきついですよね。
まだ夏ではなかった。😥春です。
さて、昨日はランオフでしかも爆睡でしたので、体調はめちゃ良かった。
今日のトレーニングが楽しみで、仕事は定時に終わった。
目次
今日のトレーニング
白川河川域ラン
心拍数が高くはなかったので体調が良かったと思います。
パフォマンスコンデイションは、ベースラインよりも上で、良いと判断していいでしょう。
トレーニング効果は３.４と向上。
1日オフにすることでトレーニングが向上できることが分かった。
白川河川域コースに新たな道路ができまして綺麗です。
風景も良く、気持ちよく走れました。
◆4月のラン：１１１ｋ
今日のお気に入り写真
今日のトレーニングはこれで終わりです。
ジムに帰って、サウナと水風呂、お風呂と水風呂に入って筋肉をほぐした。
温冷浴を繰りかえすことで疲れがとれて熟睡できます。おすすめです！
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
