熊本は台風一過で最高の青空でした。
1日ズームで研修会です。
いや、疲れますね。1日目が終りましたので、残り4回。
何が嫌かというとパソコンの前で椅子に座ること。
しかも、今日に限ってトイレに行きたくなって研修に集中できない😣
休憩になってトイレに突っ走った！それも3回繰り返した。（涙）
後半は集中して参加できました。良かった！
研修終って、少しだけ仕事したが疲れが半端ない。
精神的に疲れたのでしょうか。トレーニングよりもきつい～
今日のトレーニングをどうしようと考えたが、やっぱりやりたくなり
ガーミンGregコーチメニューで外ランニングへ
結果、ドーン！
- アップ 5分ジョグ
- ラン 20分 ペース5：43ー6：21分/ｋｍ
- ラン 15分 ペース5：43ー6：21分/ｋｍ
- ダウン ジョグ5分
涼しいというよりも寒いと感じた。
走りやすい。最高です。
5k時点頑張り過ぎて、その後は向い風もあって減速となりました。
気温はこちら！
最低25度でした。ランをするには最高の季節になりました。
今日のシューズ：ナイキペガサス３８
9月のラン：１４２ｋ
気持ちよく走れて、残り10日なので２３０ｋは走りたいね！
これから、来月まで忙しい日が続きますが、忙しいとわかっていれば楽ですよ。
力を抜けるときは抜く、睡眠をとることも大事ですので酒を控える。
酒は睡眠の質を悪くしますからね。
早めに予防できます。
明日からも頑張ります！
