草枕の道トレイルラン~ゆうかサイクリングロード24K+ジムトレ

どーもケンです。

熊本は最高気温25度と夏日。全国的に暑かったようです。

今日と明日が休みです。

明日は☂の予報なので、今日は外トレの絶好のチャンスだ!

今日のトレーニング

草枕の道トレイルラン~ゆうかサイクリングロード

草枕の道

草枕の道は、熊本県小天温泉 熊本市島崎の岳林寺を起点として、夏目漱石館までの道が漱石「草枕」の道あるいは漱石「草枕」ハイキングコースで総延長約15㎞あります。

金峰山へめちゃいい天気です。

草枕の道の入り口

トレイルランらしい道石と枯葉で走りにくい

「草枕」ハイキングコース草枕の看板が天水まで10K

こんないい天気ですので、トレイルランをされていた方々と会いました。
僕が10時で登っていたので、早朝登って下ってきた方でした。

ここは急な坂でメチャきつく。

石段の坂です。

暑く暗いとやぶ蚊がブーとやってきた何かいい防止策はありませんかね。

ナイキのペガサストレイル3だと滑らず快適に走れました。

草枕の道からゆうかサイクリングロードまで

 

ゆうかサイクリングロード

 

ゆうかサイクリングロードは熊本市から山鹿市までを結ぶ全長34Kの自転車と歩行者のための県道です。井芹川沿いを進み、植木駅からはかつて山鹿温泉鉄道跡地をたどります。途中休憩所もあります。自動車と接触する危険が少ないやさしい道です。

高度とトレーニング効果

高度

トレーニング効果

ジムトレ

トレッドミルとクロストレーナー

4月のランと週間運動量とトレーニングステータス

4月ラン

週間運動量

 

トレーニングステータス

感想

  • 今日も金峰山の草枕の道をトレイルラントレイルランコースは暑くなると蚊がでてくるので嫌ですね。予防策としてスプレーはかけていきましたが効果はあまりありません。
  • 天気が良かったんで、気持ちよかったの一言です。😀
  • トレイルランバックをつけて走りました。コンバ―チューブもあって水分補給できました。
  • トレイルランはランと登坂ではウオーキングをしたり、無理しない程度でやりました。
  • ジムに行かないと1日が終らないので、軽めのトレーニングを楽しみました。
  • 終わって、サウナと水風呂、お風呂、水風呂2回で身体をほぐして終わりです。

トレイルランバックを使いました。

フィット感は良かった。

コンバ―チューブが挟める器具で固定され走っても揺れません。

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最後までお読みいただいて有り難うございます。