今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。
ケンさんのランニングブログ！
【7/27 2部練習記】1時間30分LSDで20.7km | ケンさんのランニングブログ！
朝トレはこちら！ 今日は20㎞を走りたかったので、2部練。 昼は猛暑で外ランはできず、ジムのトレッドミルで走った。 シューズはナイキヴェイバーフライ３ 練習メニューLSD…
練習メニュー
LSD:1時間30分 ペース6:00～6:30/㎞ トレッドミルで時速9.0～10.5㎞
有酸素として良い運動ができました。
達成率は42.6％、トレッドミルではペースは手の振りで変わりやすい。
滝汗でタオルで顔を拭いたり、水分補給するとガーミンのペースが変わってします。
シューズはアシックスマジックスピード３
今日のラン：14.1㎞
7月のラン距離：213.9㎞
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