今日も暑かった！
湿度が高い日本特有の気候だろうけど、夕方には水筒が空っぽになって喉が渇く😨
仕事は定時に終了したが、ジムが休みだ。
いつもならランオフにするところだが、ポイント練習したくなり近所の緑地公園に行ってインターバル走をやりました。
練習メニュー
インタバル走：ウオームアップ10分＋（ラン400m ペース4:46－4:56/㎞+回復2分30秒）×8回
目次
インタバル走の結果
データ
メモ
トレーニングレディネス50でリカバリー良好で、ポイント練習したかった。
脚の調子も良い。アキレス腱痛もない。
インターバル走の結果は、8回ともすべて設定をクリアできました😂
ただ、4回目で暑さで辞めようかと思ったが、回復でジョグではなく歩くことで心拍が低下した状態で次のランができてなんとか全部やり遂げました！
終ったら限界でダウンジョグは歩いて家に戻りました。
滝汗ですぐに水シャワーでクールダウンが気持いい！
シューズはアシックスS4
