インターバル走– tag –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
どうも市民ランナーのケンです! 3月以降☂が多いですね。 桜が咲いたと思ったら、雨風であっという間に散ってしまった。 4月になって今度は仕事の業務が変わったのでス... -
トレーニング日誌
【目指せサブ3.75!練習記】インターバル1km×5回で心肺機能強化
どうもアラ還ランナーのケンです! 今日は小春日和だ、運動公園でトレーニングやりました。 サクラがちらほら咲いていました❗ 暖かくなると身体が動きますので、絶好の... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第6週目】スピードとロングのセット練が2連発!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第6週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第6週目のトレーニングメニュー】 限界突破マラソン練習帳で曜日が月~日で... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第5週目】ポイント練習の真打ち、峠走が登場!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第5週目のトレーニングを振り返っていきます! 第5週目には峠走が登場します。 【第5週目のトレーニングメニュー】 月:ジョ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第4週)ビルドアップ走とインターバルのセット錬で走力を底上げしよう!【目指せサブ4!練習記】
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第4週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第4週目のトレーニング】 月:ジョグ45分(★0.5) 火:オフ 水:オフ 木:15k... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
やはり酒は睡眠の質が悪くなる!
昨日はガーミンコーチのポイント練習(スピードリピート)やった。 設定はアップ後ラン5分 ペース4:18~4:31+ジョグ3分を3回、次にラン30秒 ペース4:12~4:25+ジョ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
ガーミンコーチ スピードリピードで刺激を注入!筑後川マラソンゼッケンが送ってきた!
どうも市民ランナーのケンです! 今日はガーミンコーチ第4週目のスピードリピード(インターバルトレ)をやることにした。 今週は日曜日と木曜日にプログレッション(ビ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ4!練習記】ランニングマシンでスピードリピートをやってみた。きついが目標は達成できたか!
どーもケンです!(twitter:ken_run_ride) 12月の半ばなって、今年も残り2週間。 いつもスポーツクラブから近くの公園でランニングをしていますが、寒くなると暖かい室... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ4!練習記】ガーミンコーチのインターバルで刺激!食べ過ぎにはご注意
どーもケンです! 11月半ばになると過ごしやすい時期で紅葉も綺麗で大好きな季節です。 11月19日は誕生日で60歳と還暦を迎えます。 そして、12月から新たな部署に異動し... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ4!練習記】熊本城マラソン当選!+ガーミンコーチのスピードリピート タイムが4分に変わって心肺機能強化できたかも!
どーもケンです!(twitter:ken_run_ride) 朝、寒いですね。トイレが近くなります。 歳ですね。 あと1か月ほどで60歳(還暦)になります。早いな~! 自分ではまだ50歳... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ4!練習記】スピードリピート ペース4:44×7回→4:16×5回でスピード強化したい!
10月になって涼しくなりましたね。 スポーツするには最高の季節です。走っていますか! どーもケンです!(twitter.com/ken_run_ride) ケンは、11月6日(日)に金栗... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【練習日記】ガーミンコーチ17日目 ストライドリピートで!
また、台風が週末きそうです。 前回と違い、今回は直撃しそう。 早めの台風対策をしなくては。 熊本市内で開催される藤崎八幡大祭の馬追いが3年ぶりに開催される予定で...
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