4月は１日残してラン目標達成！

どーもケンです！

今日は「昭和の日」の祝日ですが。

僕は1日仕事でした。

天気は朝から大雨です。昼すぎから雨がやんで晴れてきた。

いつも通っているジムは19時で終了ですので、仕事後は無理ですので自宅へ帰って外ランへ出発しました。

ただ、昨日と違って寒い～風が強い～😷

昨日のブログはこちら！

今日のトレーニング

緑地公園ラン

ペースと脈拍

パフォーマンスとトレーニング効果

昨日はバイク中心のトレで大腿部を鍛えた。

帰るとふくろはぎと腕が真赤かと日焼けしてお風呂に入ると痛い～😩

今日の足の調子はまあまあいい。

トレーニング効果が向上でした！

4月のラントレ

目標２５０ｋを達成しました。

今月はランは頑張りました。天候も良かった。

この調子だと、マラソンの記録が伸びるかも？

ジムに間に合わなかったのが残念ですが、家のお風呂も満足した。

今日のトレはこれでおしまい。

最後までお読みいただいて有り難うございます。