どーもケンです！
6月半ばになりトレーニングステータスが低下気味です。
鍛え方が足りない。
そこで今日のトレーニングは、
目次
今日のトレーニング
今日の熊本は、晴天でした。明日まで晴。来週は雨が続きそうです。
仕事が定期に終了して、ジムへ直行！
外ランするか迷いましたが、蒸し暑いし、ジムのトレッドミルでジョグ、登山、インターバルと3メニューをやりました。
登山は傾斜１５％に上げ、スピードを５ｋ、インターバルは1分おきにスピード１３ｋで50秒休憩の繰り返し。
7日間の負荷
ガーミンコーチからトレーニングの負荷が低下しているとの指示が！
少しづつ負荷を上げたトレーニングをしなくては。
トレッドミルで負荷を上げたトレーニングで、フィットレスレベルが改善。😊
6月のランと今日のトレの感想
トレッドミルは、たくさんのランメニューをやることができます。
天気に影響しないので、決めたメニューで自分を攻め込むトレーニングができます。
厳しいトレーニングをするか、甘いトレーニングするかは自分次第です。
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NHKのチャリダー 阿蘇で坂バカ激走
今年4月23日、24日に阿蘇パノラマラインヒルクライムが開催された。
ケンが大好きで見ている「チャリダー 快汗！サイクルクリニック」の坂バカ部がヒルクライムレースに出場されました。
ケンは去年参加しました。かなりハードですよ。
南阿蘇ステージと北阿蘇ステージの2コースで2日間で行われます。ケンは南阿蘇ステージに参加。
坂バカ部は2日間参加されたようです。バイクの他にランのレースもあります。
興味のある方は、来年参加されてはどうですか。
明日まで晴天です。外トレーニングをするために今日は寝ます。また明日
最後までお読みいただいて有り難うございます。
