【ガーミンコーチおすすめワークアウト】ペースラン45分故障後でペース6分切った!

ケン
ケン

どーもケンです!左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。

 

今日の熊本は晴天で気温も最高気温11度と暖かい日でした。

仕事が定時に終了して、いつものように夜ランへ出発。

同じランメニューだと故障が心配です。

ガーミンコーチのワークアウトメニューだと、今日の体調を考えて選ぶことができます。

昨日が90分のインターバル速歩でしたので、今日は負荷高めのトレができる。

昨日のブログはこちら!

今日のトレーニング

夜ラン45分ペース走

足を故障して1ヵ月がたち、久しぶりにペースが6分を切りました!😁

サポーターをはめてやりました。

こちらのブログもどうぞ!

トレーニング効果は向上。頑張りました!

1月のラントレの合計:153k

故障が続いてどうなるか心配でしたが、何とか150kを突破した。

2月は200k以上を目標に頑張りたい。

◆今日のケンが使ったアイテムの紹介


 

コロナが終息したらジムを再開してスイム、バイクもやりたいね!

最後までお読みいただいて有り難うございます。明日も頑張ります!