どーもケンです！
ケンガーミンコーチのメニューのペースリピードって何と思う方がいるでしょう！
トレッドミルでガーミンGregコーチメニューのペースリピードを体験！
メニューはこちら！
スマホでGarmin Connectアプリを開き、下段右から３番目の「Garminコーチ」をクリックすると、「Garminコーチ5km・10km・ハーフマラソン」と3パターンが表示されます。
私が選んだのは、3人のコーチの中でGregコーチで、中級者の「Garminコーチ１０k」。
１３週間、5回のワークアウト/週
「プランの設定」をクリックします。
利用規約に同意し、週平均で「トレーニング可能な日」「長距離走ができる日」平均ランニングペース、目標「レース日」「パーソナルコーチ」「時間の目標を決めてランニング」の3つから）、目標タイムを選びます。
今回は第8週目の1日目でペースリピードメニューでした。
第1週～7週目の中のポイント練習にストライドリピード、プログレッションラン（アップ後、イージーラン、ファストフ二ッシュっを行い、ダウンラン）、スピードリピード（ガーミンで言うインターバルトレ）など盛り沢山。
第13週で終了なので、残り６週頑張ります。
トレッドミルでペースリピードの結果
トレッドミルでペースリピードを体験。
スピードは、５分 ペース5：00－５：12でした。
外ランならできそうですが、トレッドミルでスピードを11～13kでやりました。
かなりきつかった。
ペースはペース5：00－５：12くらいと思いましたが、ガーミンあるあるでトレッドミルだとペースに近づけませんでした。
ただ、滝汗でかなりキツイ！
今日使ったシューズは、ホカオネオネマッハ４
10月ラン：20.47ｋ
ガーミンコーチメニューは外ランやトレッドでもできます。
天候に関係なくできますので、おすすめです。
ケントレッドミルで起き込んだトレーニングができますので、ぜひガーミンコーチのメニューを体験してください。
11月6日に金栗四三マラソンに向けて、ガーミンGregコーチメニューを体験しています。
レースで結果がでれば嬉しいな！
それではまた明日！
