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【ガーミンGregコーチメニュー】トレッドミルでペースリピードを体験!

どーもケンです!

ケン

ガーミンコーチのメニューのペースリピードって何と思う方がいるでしょう!

ガーミンGregコーチメニューの指令にペースリピートがあります。ガーミンコーチの言うところのペース走のことです。

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目次

トレッドミルでガーミンGregコーチメニューのペースリピードを体験!

メニューはこちら!

スマホでGarmin Connectアプリを開き、下段右から3番目の「Garminコーチ」をクリックすると、「Garminコーチ5km・10km・ハーフマラソン」と3パターンが表示されます。

私が選んだのは、3人のコーチの中でGregコーチで、中級者の「Garminコーチ10k」

13週間、5回のワークアウト/週

「プランの設定」をクリックします。

利用規約に同意し、週平均で「トレーニング可能な日」長距離走ができる日」平均ランニングペース目標「レース日」「パーソナルコーチ」「時間の目標を決めてランニング」の3つから)、目標タイムを選びます。

今回は第8週目の1日目でペースリピードメニューでした。

第1週~7週目の中のポイント練習にストライドリピードプログレッションラン(アップ後、イージーラン、ファストフ二ッシュっを行い、ダウンラン)、スピードリピード(ガーミンで言うインターバルトレ)など盛り沢山。

第13週で終了なので、残り6週頑張ります。

トレッドミルでペースリピードの結果

トレッドミルでペースリピードを体験。

スピードは、5分 ペース5:00-5:12でした。

外ランならできそうですが、トレッドミルでスピードを11~13kでやりました。

かなりきつかった。

ペースはペース5:00-5:12くらいと思いましたが、ガーミンあるあるでトレッドミルだとペースに近づけませんでした。

ただ、滝汗でかなりキツイ!

今日使ったシューズは、ホカオネオネマッハ4

10月ラン:20.47k

ガーミンコーチメニューは外ランやトレッドでもできます。

天候に関係なくできますので、おすすめです。

ケン

トレッドミルで起き込んだトレーニングができますので、ぜひガーミンコーチのメニューを体験してください。

11月6日に金栗四三マラソンに向けて、ガーミンGregコーチメニューを体験しています。

レースで結果がでれば嬉しいな!

それではまた明日!

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