【目指せサブ3.75！練習記】レースの目標が決まった！さっそくペース走

どうもアラ還ランナーのケンです！

10年以上達成できていなかったが、限界突破マラソン練習帳で練習してやっと、先月末に玉名いだてんマラソンでやっとサブ4（3時間53分）を達成できました。

レース後次の目標を考えましたが、故障でなかなか目標を決めることができませんでした。

2週間後少しずつ回復し、次回の目標を決めた！

目標は【サブ3.75】

サブ3.5と言いたいが、23分短縮するのはかなり難しいし故障の危険性が高い。

無理は禁物！地道に頑張ります。

サブ3.75ペース走

サブ3.75のペースは5:19/㎞。

場所は白川河川域の周回コース。

今までサブ4のペース5:40/㎞だったので、20秒ほど速い練習になります。

結果は5:12/㎞とクリアできました！

レースは11月～２月の間に2回参加しようと考えています。

筑後川マラソン（10月末）、熊本城マラソンか玉名いだてんマラソン（2月）

3/17に芦北うたせマラソン（ハーフ）に出場しますが、レース目的をペース5:19/㎞を維持することにしました。

芦北うたせマラソンと言えば海辺を走るので景色が良いと聞いているが、雨の予報で残念です。