ペース走– tag –
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トレーニング日誌
【目指せサブ3.75!練習記】☂でも走りたい時はパークドームでペース走!アップダウンもあります。
どうもアラ還暦ランナーのケンです。 日曜日なのに大雨で予定していたトレーニングができなくて悔しい思いをしたことはありませんか! 小雨程度であればカッパを着て走... -
トレーニング日誌
【目指せサブ3.75!練習記】レースの目標が決まった!さっそくペース走
どうもアラ還ランナーのケンです! 10年以上達成できていなかったが、限界突破マラソン練習帳で練習してやっと、先月末に玉名いだてんマラソンでやっとサブ4(3時間53分... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第10週目】たくさんの星をゲットして本番に臨みたい!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第10週目のトレーニングを振り返っていきます! やっと最終日を迎えました! 【第10週目のトレーニングメニュー】 限界突破... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第7週目】精神的に一番きつい時期ですが、ここを乗り越えれば目標達成が近づく!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第7週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第7週目のトレーニングメニュー】 限界突破マラソン練習帳で曜日が月~日で... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第6週目】スピードとロングのセット練が2連発!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第6週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第6週目のトレーニングメニュー】 限界突破マラソン練習帳で曜日が月~日で... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第4週)ビルドアップ走とインターバルのセット錬で走力を底上げしよう!【目指せサブ4!練習記】
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第4週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第4週目のトレーニング】 月:ジョグ45分(★0.5) 火:オフ 水:オフ 木:15k... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第3週目)15kmビルドアップ走と120分ペース走をクリアするぞ!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第3週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第3週トレーニングメニュー】 月:ジョグ45分(★0.5) 火:オフ 水:オフ 木... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第2週目)15kmビルドアップ走と90分ペース走!設定ペースより攻めの姿勢を貫くぞ!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第2週目のトレーニングを振り返っていきます! 【第2週トレーニングメニュー】 月:オフ 火:ジョグ45分(★0.5) 水:15kmビ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第1週目) 15㎞ビルドアップ走と90分ペース走!今日から練習開始 日々の練習を習慣化するぞ!
どうもアラ還ランナーのケンです! ケンは2013年から走り始めてラン歴10年になります。 自己ベストはフルマラソンで2016年4時間12分、ハーフは2023年1時間41分でした。 ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
ガーミン今日のおすすめワークアウト ペース走やってみた!
今日はガーミンコーチからの指令がなかったのでランオフにするか迷ったが、仕事が定時に終了したので何かトレをしたいなあと思っていたら! ガーミンから「今日のおすす... -
トレーニング日誌
筑後川マラソンまで2週間、20k走からハーフ走に変更して刺激注入!
秋らしい天気だ! 昨晩は雨が降ったようで、路面が濡れていた。 曇で気温が20℃と最高のランニング日和でした。 今日のトレーニングは20k走。 【20k走の設定】 今日は20... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20k+閾値走で刺激を注入!
こんにちは市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 60歳(還暦)になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー...
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