ペース走– tag –

秋は朝ランが快適です。 涼しい。風が気持いい！ 昨夜もアルコールを少なめにしたので起床が楽でした（笑） 昨日のブログはこちら！ 涼しいとペースが速くなりますね😁 ...

今日は雨で日中の気温が23℃と少し肌寒いくらい。 ランニングに最高の気温です。 ただ、睡眠スコアとストレスレベルが最悪だ！ 原因は何だろうと考えたら、どうも残業し...

今日のトレーニング 9月のラン合計距離 振り返り 今日は休みでしたが、両親の介護のことで忙しい1日でした。 ケンは今年62歳で、両親は94歳だ。 100歳までもう少しだ！...

今日も仕事が定時に終了した。 終了時のステップ数が1万6千を超えて、右アキレス腱に痛みがあった。 休みの時は朝に痛みはあるが、起床時以外が痛みがなくトレーニング...

今日は37℃と体温を越える気温だ！ 明日はさらに38℃と熱発したらきつい気温です。 熱中症に気をつけなければ！😫 昨日は家庭の事情もあってランオフでした。 今日は仕事で...

今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース：30分　目標は心...

今日も暑い！😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨...

今日のトレーニング 5/14までの走行距離 振り返り 定時に仕事が終了した！ ジムでガーミンおすすめワークアウト　ベースをやりました。 傾斜2～2.5％でスピードをビルド...

どうもアラ還暦ランナーのケンです。 日曜日なのに大雨で予定していたトレーニングができなくて悔しい思いをしたことはありませんか！ 小雨程度であればカッパを着て走...

どうもアラ還ランナーのケンです！ 10年以上達成できていなかったが、限界突破マラソン練習帳で練習してやっと、先月末に玉名いだてんマラソンでやっとサブ4（3時間53分...

今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第１０週目のトレーニングを振り返っていきます！ やっと最終日を迎えました！ 第10週目のトレーニングメニュー 限界突破マラ...

今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第7週目のトレーニングを振り返っていきます！ 第７週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月～日でメニ...