ペース走– tag –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【7/24おすすめワークアウト】ペース走30分+39分追加
今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース:30分 目標は心... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【Garmin7/21おすすめワークアウト】ペース走 1時間13分
今日も暑い!😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【トレーニング】2024.5.14(火)ガーミンおすすめワークアウト ベース
今日のトレーニング 5/14までの走行距離 振り返り 定時に仕事が終了した! ジムでガーミンおすすめワークアウト ベースをやりました。 傾斜2~2.5%でスピードをビルド... -
トレーニング日誌
【目指せサブ3.75!練習記】☂でも走りたい時はパークドームでペース走!アップダウンもあります。
どうもアラ還暦ランナーのケンです。 日曜日なのに大雨で予定していたトレーニングができなくて悔しい思いをしたことはありませんか! 小雨程度であればカッパを着て走... -
トレーニング日誌
【目指せサブ3.75!練習記】レースの目標が決まった!さっそくペース走
どうもアラ還ランナーのケンです! 10年以上達成できていなかったが、限界突破マラソン練習帳で練習してやっと、先月末に玉名いだてんマラソンでやっとサブ4(3時間53分... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第10週目】たくさんの星をゲットして本番に臨みたい!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第10週目のトレーニングを振り返っていきます! やっと最終日を迎えました! 第10週目のトレーニングメニュー 限界突破マラ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第7週目】精神的に一番きつい時期ですが、ここを乗り越えれば目標達成が近づく!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第7週目のトレーニングを振り返っていきます! 第7週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月~日でメニ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第6週目】スピードとロングのセット練が2連発!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第6週目のトレーニングを振り返っていきます! 第6週目のトレーニングメニュー 限界突破マラソン練習帳で曜日が月~日でメニ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第4週)ビルドアップ走とインターバルのセット錬で走力を底上げしよう!【目指せサブ4!練習記】
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第4週目のトレーニングを振り返っていきます! 第4週目のトレーニング 月:ジョグ45分(★0.5) 火:オフ 水:オフ 木:15kmビ... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第3週目)15kmビルドアップ走と120分ペース走をクリアするぞ!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第3週目のトレーニングを振り返っていきます! 第3週トレーニングメニュー 月:ジョグ45分(★0.5) 火:オフ 水:オフ 木:15... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第2週目)15kmビルドアップ走と90分ペース走!設定ペースより攻めの姿勢を貫くぞ!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第2週目のトレーニングを振り返っていきます! 第2週トレーニングメニュー 月:オフ 火:ジョグ45分(★0.5) 水:15kmビルド... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳(第1週目) 15㎞ビルドアップ走と90分ペース走!今日から練習開始 日々の練習を習慣化するぞ!
どうもアラ還ランナーのケンです! ケンは2013年から走り始めてラン歴10年になります。 自己ベストはフルマラソンで2016年4時間12分、ハーフは2023年1時間41分でした。 ...
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