どうも市民ランナーのケンです！
今日で熊本地震から8年が経った。
震度７が2回もあるとは思いもしません😞
2回とも夜に起こりましたので、マジで2回目は本当に死ぬかと思いました。
本当に怖かったです。
震度7の揺れは立っておられないほど凄い揺れでした。
家族みんなが無事だったのでが良かったです。
当時のことを思い出すと、4日は車中泊で水が出ないのが一番大変でしたね。
最近、日本で地震が多く発生しているので心配です。
トレーニング中にヘリコプターが編隊飛行をしていた。
さて、今日のトレーニングはガーミンおすすめワークアウトで閾値走。
設定は10分アップジョグ＋20分ラン＠4’45＋10分ダウンジョグ
いきなり結果ドン！
昨夜ちょっと飲みすぎた影響で身体が怠かった。
でも足はさほど重い感じはなかったが、20分4’45を維持するのが辛い😫
ペースは4’47とクリアできず。
シューズはアシックス マジックスピード３でした。
還暦を過ぎると体調に不安を感じることが多くなります。
今のケンは白内障の手術を11月にやる予定なのですが、右眼が霧がかかった感じなので躓かないように気をつけています。
サングラスと帽子を着用して紫外線に気をつけて、今は週1～2回の外ラン以外はジムのトレッドミルを使用しています。
手術後は1ヵ月ほど走れないと思うので、今のうちに走っておこう！
