閾値走– tag –
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【目指せサブ4!練習記】ハーフマラソンのVDOTで20分閾値走をやってみた!
どうもアラ還市民ランナーのケンです! 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら!... -
AMガーミンコーチ ストライドリピート+PM閾値走 ポイント練習日!
筑後川マラソン(福岡県久留米市)ハーフまであと1週間です!😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した! 初めは本当か嘘だろう... -
故障後、10日ぶりにポイント練習(閾値走)をやってみた!
どうも市民ランナーのケンです! 今年3月から右アキレス腱の痛みがありましたが、練習ができないほどではなかった。 7月末に痛みが強くなり、さすがに1回診てもらった方... -
【目指せサブ4!練習記】トレッドミルで閾値走!心拍数132~147で設定。去年の7月に比べてみて驚いた!
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ... -
【おすすめ】トレッドミルで閾値走20分 ~雨にも負けず、短時間で十分なトレーニングができる~
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングをtwitterで発信しています。 興味のある方はどうぞご覧ください!😀 今日の内容は6/10の「トレッドミルで閾値走」 ... -
【目指せサブ4!週刊練習記】ポイント練習は坂ダッシュと閾値走、20kLSD
どうも市民ランナーのケンです! 梅雨に入り、外ランでのポイント練習ができなくなるが心配です! トレッドミルでポイント練習をやるのもいくつか考えていますが、やは... -
【目指せサブ4!練習記】短時間でできる閾値走で持久力の向上と長時間持ちこたえる身体に鍛えたい!
どうも市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 梅雨に入り、毎日蒸し蒸しする日が続いています。 蒸し暑いと体力が失われますよね。 外トレを控えたくなりま... -
【目指せサブ4!週刊練習記】ポイント練習はLSDと閾値走 +クルーズインターバルで走力アップだ!
どうも市民ランナーのケンです! 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな... -
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20k+閾値走で刺激を注入!
こんにちは市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 60歳(還暦)になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー... -
【目指せサブ4!練習記】ガーミンコーチのテンポラン(閾値走)限界まで追い込めたか!~持久力向上のために~
どうも、市民ランナーのケンです! 熊本城マラソンまであと30日です。 サブ4目指して毎日のトレーニング記録をtwitterで発信しております。(twitter:ken_run_ride) 今... -
ガーミンコーチの30分間閾値走でトレーニング効果が向上できる!【目指せサブ4!練習記】
朝夕寒くなりましたね。 紅葉が綺麗です。走るのが楽しくなります。 金栗四三マラソンまで残り5日間。 10kですが、頑張ってトレーニングを続けたいと思います。 どーも...
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