閾値走– tag –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトで閾値走!最後まで我慢
どうもアラ還ランナーのケンです。 10年前は闘争心が旺盛で意欲的に他県へのレースに挑戦していましたが、還暦過ぎると闘争心が無くなってきた。 特に遠距離のレースに... -
限界突破マラソン練習
限界突破マラソン練習帳【第10週目】たくさんの星をゲットして本番に臨みたい!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第10週目のトレーニングを振り返っていきます! やっと最終日を迎えました! 【第10週目のトレーニングメニュー】 限界突破... -
トレーニング日誌
【目指せサブ4!練習記】ハーフマラソンのVDOTで20分閾値走をやってみた!
どうもアラ還市民ランナーのケンです! 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら!... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
AMガーミンコーチ ストライドリピート+PM閾値走 ポイント練習日!
筑後川マラソン(福岡県久留米市)ハーフまであと1週間です!😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した! 初めは本当か嘘だろう... -
トレーニング日誌
故障後、10日ぶりにポイント練習(閾値走)をやってみた!
どうも市民ランナーのケンです! 今年3月から右アキレス腱の痛みがありましたが、練習ができないほどではなかった。 7月末に痛みが強くなり、さすがに1回診てもらった方... -
トレッドミル
【目指せサブ4!練習記】トレッドミルで閾値走!心拍数132~147で設定。去年の7月に比べてみて驚いた!
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ... -
トレッドミル
【おすすめ】トレッドミルで閾値走20分 ~雨にも負けず、短時間で十分なトレーニングができる~
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングをtwitterで発信しています。 興味のある方はどうぞご覧ください!😀 今日の内容は6/10の「トレッドミルで閾値走」 ... -
トレーニング日誌
【目指せサブ4!週刊練習記】ポイント練習は坂ダッシュと閾値走、20kLSD
どうも市民ランナーのケンです! 梅雨に入り、外ランでのポイント練習ができなくなるが心配です! トレッドミルでポイント練習をやるのもいくつか考えていますが、やは... -
トレーニング日誌
【目指せサブ4!練習記】短時間でできる閾値走で持久力の向上と長時間持ちこたえる身体に鍛えたい!
どうも市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 梅雨に入り、毎日蒸し蒸しする日が続いています。 蒸し暑いと体力が失われますよね。 外トレを控えたくなりま... -
トレーニング日誌
【目指せサブ4!週刊練習記】ポイント練習はLSDと閾値走 +クルーズインターバルで走力アップだ!
どうも市民ランナーのケンです! 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20k+閾値走で刺激を注入!
こんにちは市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 60歳(還暦)になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【目指せサブ4!練習記】ガーミンコーチのテンポラン(閾値走)限界まで追い込めたか!~持久力向上のために~
どうも、市民ランナーのケンです! 熊本城マラソンまであと30日です。 サブ4目指して毎日のトレーニング記録をtwitterで発信しております。(twitter:ken_run_ride) 今...
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