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【今日のおすすめワークアウト】クルーズインターバル!7分ペース4”45×4回
今日のトレーニング 今日のおすすめワークアウトは「クルーズインターバル」 コメント 今日も☂が降っています。 午前中は定期の通院に行きました。 血糖値が高い。 1日... -
【今日のおすすめワークアウト】閾値走!達成スコア33%と低い+クロストレーナー
今日は1日雨・☂・雨でした。 ポイント練習日、さてどうしよう。 ☂でもランができるパークドームで今日のおすすめワークアウトをやりました! 今日のトレーニング 午前中... -
今日のおすすめワークアウト2部練!ハードで1回で終らない!
2日間ランオフにしていたので、今日はポイント練習やりました。 ガーミン265を購入して、1週間のおすすめワークアウトを提案してくれるので楽ちんです。 ガーミン先生大... -
ガーミンForerunner265に買い替えた!最初のおすすめワークアウト閾値走とトレッドミル6.2km
4年前から使用していたガーミン745の稼働時間が短くなり、白内障で画面が見えにくくなっていた。 そこで、今回ガーミン745から265に買い替えました! 買って画面が見え... -
熊本城マラソンが来年2/16に開催決定!スピード持久力に最適なクルーズインターバルを心拍150で設定してやってみた!
今日のガーミンおすすめワークアウトは「閾値」 設定は10分アップジョグ心拍125+(7分ラン心拍数150前後+回復2分)×4回+10分ダウンジョグ いわゆるクルーズインター... -
【目指せサブ3.75!練習記】熊本地震から8年経過!今日のおすすめワークアウトは閾値走20分!
どうも市民ランナーのケンです! 今日で熊本地震から8年が経った。 震度7が2回もあるとは思いもしません😞 2回とも夜に起こりましたので、マジで2回目は本当に死ぬかと... -
【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトで閾値走!最後まで我慢
どうもアラ還ランナーのケンです。 10年前は闘争心が旺盛で意欲的に他県へのレースに挑戦していましたが、還暦過ぎると闘争心が無くなってきた。 特に遠距離のレースに... -
限界突破マラソン練習帳【第10週目】たくさんの星をゲットして本番に臨みたい!
今回は、限界突破マラソン練習帳のサブ4の第10週目のトレーニングを振り返っていきます! やっと最終日を迎えました! 第10週目のトレーニングメニュー 限界突破マラ... -
【目指せサブ4!練習記】ハーフマラソンのVDOTで20分閾値走をやってみた!
どうもアラ還市民ランナーのケンです! 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら!... -
AMガーミンコーチ ストライドリピート+PM閾値走 ポイント練習日!
筑後川マラソン(福岡県久留米市)ハーフまであと1週間です!😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した! 初めは本当か嘘だろう... -
故障後、10日ぶりにポイント練習(閾値走)をやってみた!
どうも市民ランナーのケンです! 今年3月から右アキレス腱の痛みがありましたが、練習ができないほどではなかった。 7月末に痛みが強くなり、さすがに1回診てもらった方... -
【目指せサブ4!練習記】トレッドミルで閾値走!心拍数132~147で設定。去年の7月に比べてみて驚いた!
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ...
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