閾値走– tag –

どうもアラ還市民ランナーのケンです！ 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら！...

筑後川マラソン（福岡県久留米市）ハーフまであと1週間です！😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した！ 初めは本当か嘘だろう...

どうも市民ランナーのケンです！ 今年3月から右アキレス腱の痛みがありましたが、練習ができないほどではなかった。 7月末に痛みが強くなり、さすがに1回診てもらった方...

どうも市民ランナーのケンです！ 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ...

どうも市民ランナーのケンです！ 毎日のトレーニングをtwitterで発信しています。 興味のある方はどうぞご覧ください！😀 今日の内容は6/10の「トレッドミルで閾値走」 ...

どうも市民ランナーのケンです！ 梅雨に入り、外ランでのポイント練習ができなくなるが心配です！ トレッドミルでポイント練習をやるのもいくつか考えていますが、やは...

どうも市民ランナーのケンです！（Twitter:ken_run_ride） 梅雨に入り、毎日蒸し蒸しする日が続いています。 蒸し暑いと体力が失われますよね。 外トレを控えたくなりま...

どうも市民ランナーのケンです！ 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな...

こんにちは市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） 60歳（還暦）になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー...

どうも、市民ランナーのケンです！ 熊本城マラソンまであと30日です。 サブ4目指して毎日のトレーニング記録をtwitterで発信しております。（twitter:ken_run_ride） 今...

朝夕寒くなりましたね。 紅葉が綺麗です。走るのが楽しくなります。 金栗四三マラソンまで残り5日間。 10kですが、頑張ってトレーニングを続けたいと思います。 どーも...