【目指せサブ4！練習記】ガーミンのおすすめワークアウトジョグ46分とソックスでアキレス腱痛が軽減した！

昨日のブログにSNSに靴下をショートネックからくるぶし長さに変えたら一気に改善したと書いてあった。

昨日のブログはこちら！

今日、仕事でワークマンCOOL　MAXを使ってみた。

なんと、仕事後に痛みが激減した！😂

アキレス腱痛の原因の一つだったと思います。

今日のトレーニング

今日のトレーニングはガーミンコーチから指令がなかったので、「おすすめワークアウト」を確認すると

ベース：ペース5：55/㎞　46分

トレーニングの結果

日が暮れるのが早くなったね。

しかも寒い！

暗くなると、転倒が恐いよね。

ただ、アキレス腱の状態がいいのでトレーニングはしたい。

ならば、明るく気温が一定な場所と言えば、ジムだ！

トレッドミルでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。

目標ペース内で終了して、滝汗が凄かった！

アキレス腱の痛みはありませんでした。

これからも、アキレス腱の状態を報告していきます！

使用したシューズはホカオネオネクリフトン９でした。