先週金曜日から月曜日まで4日間休みでした。
今年2月から悩んでいたアキレス腱痛が改善していたのです。
ストレッチをやっていたためかと思っていましたが、改善したワケが少しわかったきた。
4日間のトレはこちら！
4日間トレをやっていた時はアキレス腱痛がなかった。
よし！アキレス腱炎が治ったと思っていたら、翌日からの仕事後から痛みがでてきた！
それでもトレーニングをやったブログがこちら！
今日は朝からランオフにして、水泳かXトレーナーをしようと思いましたが、仕事後はえらくキツイ！
トレーニングをする意欲がでない！😫
なぜだろう！
その原因はこちらだ！
1日のステップ数が1万9千歩で約16㎞歩いていた。仕事だけですよ！
こんなに歩いていたのか！
1週間で12万3千歩で108㎞です。
4週間で53万2千歩で454㎞です。
ランだと1ヵ月で200㎞ですので、ステップ数ではその倍で驚きです！
ランニングだけで距離を考えていましたが、ステップ数に驚きだ！
仕事は立ち仕事がほとんどなのでアキレス腱に負担がかかっていたのでしょうね。
去年の12月から仕事業種が変わったので、トレーニングメニューを考えないと！
