ケンの一番人気記事です!【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!クイックしていただくとご覧できますよ。

クルーズインターバル

トレッドミルでクルーズインターバル‼️

設定はVDOT 39.2のTペース5″11。

トレッドミルの時速は11.5~12でやりました。

ガーミンのワークアウトを作成。

いきなり結果は

傾斜を1%、時速11.5~12を5分、休息90秒を5回繰り返した。

シューズはナイキズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 3。

軽量で反発が高くスピードがでる😊

3回までは設定より速い❗

起床後疲れがあったので心配でしたが、脚は思った以上に軽いシューズのおかげか!

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