クルーズインターバル

トレッドミルでクルーズインターバル‼️

設定はVDOT 39.2のTペース5″11。

トレッドミルの時速は11.5~12でやりました。

ガーミンのワークアウトを作成。

いきなり結果は

傾斜を1%、時速11.5~12を5分、休息90秒を5回繰り返した。

シューズはナイキズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 3。

軽量で反発が高くスピードがでる😊

3回までは設定より速い❗

起床後疲れがあったので心配でしたが、脚は思った以上に軽いシューズのおかげか！