クルーズインターバル– tag –

熊本は38℃が続いて😣💦💦💦❗ 昨日は20km走をやったが、脚はまだ力が残っていた✨ 今日のおすすめワークアウト 今日のおすすめワークアウトはベース30分だがポイント練習をし...

朝から雨・☂・雨だ。 3連休はずっと雨だった。😢 体調はまずまずで、睡眠スコア67点、7時間23分。 5時半に目が覚めたが、昨日の疲れもあって2時間延長して寝ました。 朝...

トレッドミルでクルーズインターバル‼️ 設定はVDOT 39.2のTペース5"11。 トレッドミルの時速は11.5~12でやりました。 ガーミンのワークアウトを作成。 いきなり結果は ...

記録 朝練（ガーミンおすすめワークアウト） シューズはホカオネオネ　クリフトン９ 夕練 メインはクルーズインターバル。 目標設定はトレッドミルでやったので、心拍数...

11月になったのに3日連続の夏日が続いています。 今日は気温28度だ。 熊本は11月で気温28度は初めてだそうです。 1日半袖で過ごしました。世界が温暖化になっていますが...

どうも市民ランナーのケンです！ いや、暑い日が続いていますね😫 そろそろ梅雨が明けそうかと思ったら、次は猛暑・・・🥴 先日、超久しぶりに早朝5時半過ぎにランをした...

どうも市民ランナーのケンです！ 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな...

どうも市民ランナーのケンです！ 雨で外ランが出来ないときに重宝するのがトレッドミルだ。 日曜日はポイント練習日だが、なんと大雨だ。 ランオフにしたくない。 ジム...