今日は1日雨・☂・雨でした。
ポイント練習日、さてどうしよう。
☂でもランができるパークドームで今日のおすすめワークアウトをやりました！
目次
今日のトレーニング
午前中に今日のおすすめワークアウトは「閾値走」、夕方からクロストレーナー。
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ガーミンの閾値走は19分ペース4”45/㎞×2本の設定だった。
1本でバテバテで2本目は断念😫
その後はジョグで10kで終了した。
達成スコアは33と低。
初めから無理と思っていたらダメだ。
気持ちを切り替えないといけないです！
フルのVDOTが39.2なのでTペースは5”11/㎞。
4”45はIペースのレベルで速すぎだ。
ハーフのVDOTは44でTペースが4”43/㎞。
ガーミンはハーフの閾値でペースを決めているのかなぁ～
6月の合計距離は今日で198.7㎞。
200㎞は超えるかなあ。
シューズはアシックスマジックスピード３。
