どーもケンです！
今日に熊本は1日雨です。
昨日メインのビルドアップ走して良かった。
昨日と今日のトレーニングを変更していた、
昨日のブログはこちら！
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目次
今日のトレーニング
雨でしたが、ジムだと関係なくトレーニングが楽しめます。
雨の日は小雨であれば、合羽を着て外ランもできるかもしれません。ただ、1ヵ月後に梅雨や台風、大雨、雷などでできない日が多くなります。こんな日は、スポーツジムは有難い場所です。天候に関係なくできますからね。ランやバイクトレ、水泳、ストレッチ、筋トレなど盛り沢山できます。
限界突破マラソン練習帳のメニューではジョグ45分でした。
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外ランができませんので、ジムのトレッドジムで傾斜を１％上げて、負荷を８～１０％にセット。
トレッドミルでジョグ45分
ペースと心拍
足の調子は良かったが、ジョグ46分で終わり。
筋トレ
全身やりましたが、胸筋や下半身は反応していません。
負荷が足りないのでしょうか。😖
4月のラン
スマホを新調しました！
今まで使っていたスマホです！
上部にひびが入っていた。
落とした僕が悪いのです😔
今までありがとうと言いたい。
新たに新調したスマホ！
今までAndroidを使っていて、iPhoneを購入する予定でした。
店に行きiPhoneを触っていると、使い方が違う。インターネットがわからない。
でもデザインはめちゃかっこいい～🤣
店員さんは2週間ほどで慣れますよと言われたが、僕はガーミンやReraive、写真など使うので2週間は待てません。今日わからないといけないのです。
子どもたちがiPhoneを使っていますので教えてもらってはと言われたが、人に聞くのが嫌な僕。ひねくれていますよね。
変な奴と思われるでしょう～😁
最終的には、1ヵ月前に注文していたAndroidのスマホが何とタイミングが良くて21⇒２２の最新モデルがでていたので迷わず購入。
使い方も簡単、選んだ一番の理由がカメラ機能が最高に良いのです。
しかもデザインも気にいっています。😁
今日のトレーニングの成果
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 | ★獲得数 |
| 4/２３(土） | ジョグ45分 | 7.37k | 0.5 |
★0.5ゲットしました。😀
明日も雨のようです。ジムトレになりそうです。
トレーニングは終了して、ジムのサウナと水風呂とお風呂と水風呂2回づつ入って筋肉をほぐしました。
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今日の最後までお読みいただいて有り難うございます。
