【7/27おすすめワークアウト】朝リカバリージョグ17分＋13分延長

今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分　ペース6:55/㎞」＋13分延長

昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。

どうも昨夜の睡眠スコア41点が影響したようだ。

深い睡眠は良いが、ストレスレベルが高かった。

飲みすぎたようだ。

目覚めが良かったので、6時30分すぎにジョグをやった。

朝は気持ちいいね！爽やかだ。空気がいい。

しかし、20分すぎると滝汗だ。

坪井緑地公園を走ったが、日影がなく暑すぎる。

後半は国道沿いが日影があって涼しい。

今度から道路沿いを走ろう！

シューズはナイキズームフライ５

朝のトレーニング

1日10㎞以上は走りたいので、午後からはジムで走ります。