今日のおすすめワークアウトが閾値走からベースに変更された！その理由は？

ジメジメした天気が続いていますね。

猛暑よりはマシかなぁー。

猛暑や雨でもジムトレ中心なので問題なくトレーニングはできますので！（笑）

白内障の手術まではジムが中心で、週1～2回は外ランをやるようにしています。

天気予報をみると7/2くらいから晴れが続きます。

これは梅雨明けか？

今日のおすすめワークアウト

さて、今日のおすすめワークアウトは「ベース」

昨日までは閾値走の予定が朝に確認したらベースに変更していた。

理由はこちら！

睡眠時間と深い睡眠は良かったですが、レム睡眠が短すぎたようで睡眠の質は「悪い」との判断。

その影響でベースに変更されたようです。

ベースの結果はこちら！

午前中にトレッドミルでやりました。

アキレス腱の痛みはほとんど感じない。

昨日のクロストレーナーが良かったようです。

設定ペース6”00/㎞で、時速10㎞~10.2㎞。

満足できるトレーニングでした。

夕方はクロストレーナー

1日2回のランはアキレス腱によくないと思いクロストレーナーをやりました。

痛みはなかったが、トレ後に悪化したら元も子もないので。

結果はこちら！

45分でハンガーノックで終了した！

終わってサウナと水風呂でリフレッシュ！

明日も休みだ。おすすめワークアウトは「閾値走」の予定です！

頑張ろう！