玉名いだてんマラソンでサブ4を目指しているアラ還ランナーのケンです。
レースまであと4日だ！
今回は限界突破マラソン練習帳で練習したので、少し自信があります。
走力がついてきている。
ただ、先週から持病の副鼻腔炎の症状がでていて、夜に咳が出て寝られないのです。
仕事後はフラフラでやりきった感じです。
ガーミンのストレスレベルが高い！
ストレスで身体が消耗しているようです。
こういう時はトレーニングして睡眠をとることが大事だ。
今日のトレをどうするか迷いましたが、軽くでもラン反射を働かせるため軽めですがトレッドミルでジョグで刺激注入！
シューズはレースで使うか迷っているアシックスマジックスピード３でした。
終わってサウナと水風呂で身体をリフレッシュした。
これが最高なのだ！
早く副鼻腔炎が治りますように！
それではまた明日。
