2024年7月– date –
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【7/31おすすめワークアウト】ベース30分+7月ラン集計
今日も暑い。 最高気温36度で外ランは危険だ! ということで仕事後にジムでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。 熊本城マラソンにエントリーしたので、ガーミ... -
【7/29練習記】おすすめワークアウトの閾値54分から閾値走20分に変更!熊本城マラソンにエントリーしました!
今日はランオフにするか、ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をするか迷っていた。 2日連続のLSDをやっていたが、閾値走をしばらくやっていなかった。 ガーミンのお... -
【7/28練習記】2日連続のLSD
今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。 練習メニューLSD:1時間30分 ペース6:00~6:30/㎞ トレッドミルで時速9.0~1... -
【7/27 2部練習記】1時間30分LSDで20.7km
朝トレはこちら! 今日は20㎞を走りたかったので、2部練。 昼は猛暑で外ランはできず、ジムのトレッドミルで走った。 シューズはナイキヴェイバーフライ3 練習メニュー... -
【7/27おすすめワークアウト】朝リカバリージョグ17分+13分延長
今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分 ペース6:55/㎞」+13分延長 昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。 どうも昨夜の睡眠スコア41... -
【7/25おすすめワークアウト】無酸素54分+追加ジョグ21分
今日の熊本は最高気温38℃でとても外ランが出来る状況ではない。 午前中にジムでトレーニング。 今日のおすすめワークアウトは「無酸素」との指令! 今日のおすすめワー... -
【7/24おすすめワークアウト】ペース走30分+39分追加
今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース:30分 目標は心... -
2部練 朝ジョグ+30分間傾斜インターバル【2024/7/22練習日記】
暑い中2部練やっちゃいました!😂 シューズは朝はナイキズームフライ5、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード3でした。 今日のトレーニング Garm... -
【Garmin7/21おすすめワークアウト】ペース走 1時間13分
今日も暑い!😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨... -
トレーニングレディネス1ポイントでランオフ【2024/7/20練習日記】
昨晩のポイント練習でストレスレベル上昇した。 交感神経が優位になって眠いけど寝れない状態だった。 夕方からの激しい練習は控えた方がいいね。 Gaminのトレーニング... -
インターバル走【2024/7/19練習日記】
今日も暑かった! 湿度が高い日本特有の気候だろうけど、夕方には水筒が空っぽになって喉が渇く😨 仕事は定時に終了したが、ジムが休みだ。 いつもならランオフにすると... -
リカバリージョグ【2024/7/18練習日記】
九州南部は梅雨明けしたが、熊本は九州北部でまだ明けていません。 今日は晴れで33℃で湿度が高く暑かった。 今日のGaminおすすめワークアウトはリカバリー17分で30分延...
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