2024年7月– date –

今日も暑い。 最高気温36度で外ランは危険だ！ ということで仕事後にジムでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。 熊本城マラソンにエントリーしたので、ガーミ...

今日はランオフにするか、ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をするか迷っていた。 2日連続のLSDをやっていたが、閾値走をしばらくやっていなかった。 ガーミンのお...

今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。 練習メニューLSD:1時間30分　ペース6:00～6:30/㎞　トレッドミルで時速9.0～1...

朝トレはこちら！ 今日は20㎞を走りたかったので、2部練。 昼は猛暑で外ランはできず、ジムのトレッドミルで走った。 シューズはナイキヴェイバーフライ３ 練習メニュー...

今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分　ペース6:55/㎞」＋13分延長 昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。 どうも昨夜の睡眠スコア41...

今日の熊本は最高気温38℃でとても外ランが出来る状況ではない。 午前中にジムでトレーニング。 今日のおすすめワークアウトは「無酸素」との指令！ 今日のおすすめワー...

今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース：30分　目標は心...

暑い中2部練やっちゃいました！😂 シューズは朝はナイキズームフライ５、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード３でした。 今日のトレーニング Garm...

今日も暑い！😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨...

昨晩のポイント練習でストレスレベル上昇した。 交感神経が優位になって眠いけど寝れない状態だった。 夕方からの激しい練習は控えた方がいいね。 Gaminのトレーニング...

今日も暑かった！ 湿度が高い日本特有の気候だろうけど、夕方には水筒が空っぽになって喉が渇く😨 仕事は定時に終了したが、ジムが休みだ。 いつもならランオフにすると...

九州南部は梅雨明けしたが、熊本は九州北部でまだ明けていません。 今日は晴れで33℃で湿度が高く暑かった。 今日のGaminおすすめワークアウトはリカバリー17分で30分延...