2024年9月– date –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/18ラン日誌】ジョグ31分!ガーミンのパフォーマンス統計を意識して守らないと!!
ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース31分の設定 ラン/31分 目標心拍数113~135bpm 記録 ガーミンパフォーマンス統計 メモ帳 今日は仕事が忙しかった!🤣 暇よ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/16ラン日誌】コスパ最高ハイパースピード4買ってしまった!閾値走とジョグで2部練
閾値走の設定 閾値走:アップ10分+ラン15分(目標心拍数143~153bpm)+ダウン10分 今日のトレーニング記録 閾値走の心拍数 平均129 最大154 メモ帳 今日は敬老の日だ... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/15ランニング日誌】ベース77分!調子いいのか悪いのか?さぁどっち!
ガーミンおすすめワークアウト ベースの設定 ラン/1時間17分(目標:6’11~5’27分/㎞) 記録 メモ帳 今日も猛暑で37度、しかも台風の影響か蒸し暑い! 午前中におすす... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/14ランニング日誌】睡眠の質が低下し、リカバリージョグでストレス発散できた!かき氷と馬追を楽しみました!
今日は仕事が休みの予定が、急遽人手が足りないとのことで応援に行った! 入浴介助後、かき氷の差し入れがあってこれがめちゃ美味かった!😂 風呂場のかき氷で最高で頭が... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/12ランニング日誌】ガーミンおすすめワークアウトベースから91分走に変更
今日は休みでした。 昨日ランオフでしたので、アキレス腱の痛みはなく足の調子が良かった。 先週も5連続ラン後ランオフにした翌日も足の調子が良くポイント練習が快適に... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【2024/9/10ランニング日誌】夕方ガーミンおすすめワークアウトベース30分
今日も仕事が定時に終了した。 終了時のステップ数が1万6千を超えて、右アキレス腱に痛みがあった。 休みの時は朝に痛みはあるが、起床時以外が痛みがなくトレーニング... -
トレッドミル
【2024/9/9ランニング記録】 ブログ再開!トレッドミル傾斜インターバル
傾斜インターバル設定 記録 メモ帳 白内障でブログ更新を休んでいましたが、やっぱりブログ書くのが好きなんですね。 また、書きたくなったので今日から再開することに...
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