2024年– date –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
2部練 朝ジョグ+30分間傾斜インターバル【2024/7/22練習日記】
暑い中2部練やっちゃいました!😂 シューズは朝はナイキズームフライ5、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード3でした。 今日のトレーニング Garm... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【Garmin7/21おすすめワークアウト】ペース走 1時間13分
今日も暑い!😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
トレーニングレディネス1ポイントでランオフ【2024/7/20練習日記】
昨晩のポイント練習でストレスレベル上昇した。 交感神経が優位になって眠いけど寝れない状態だった。 夕方からの激しい練習は控えた方がいいね。 Gaminのトレーニング... -
トレーニング日誌
インターバル走【2024/7/19練習日記】
今日も暑かった! 湿度が高い日本特有の気候だろうけど、夕方には水筒が空っぽになって喉が渇く😨 仕事は定時に終了したが、ジムが休みだ。 いつもならランオフにすると... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
リカバリージョグ【2024/7/18練習日記】
九州南部は梅雨明けしたが、熊本は九州北部でまだ明けていません。 今日は晴れで33℃で湿度が高く暑かった。 今日のGaminおすすめワークアウトはリカバリー17分で30分延... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
ジョグ【2024/7/16練習日記】
今日は仕事で定時に終了。 睡眠時間短くて疲れました。 天気は午前中曇りで夕方には晴れてきた。 ジムに行ったが、外ランしたくなり近くの坪井緑地公園でジョギングやり... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
クルーズインターバル【2024/7/15練習日誌】
朝から雨・☂・雨だ。 3連休はずっと雨だった。😢 体調はまずまずで、睡眠スコア67点、7時間23分。 5時半に目が覚めたが、昨日の疲れもあって2時間延長して寝ました。 朝... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【今日のおすすめワークアウト】クルーズインターバル!7分ペース4”45×4回
今日のトレーニング 今日のおすすめワークアウトは「クルーズインターバル」 コメント 今日も☂が降っています。 午前中は定期の通院に行きました。 血糖値が高い。 1日... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【今日のおすすめワークアウト】30分ジョグ+クロストレーナー+6月のラン距離
今日のトレーニング 午前中に今日のおすすめワークアウトは「ベース」30分。 夕方からジムでクロストレーナー。 6月のラン距離合計は221㎞。 コメント 右第2趾が他の指... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【今日のおすすめワークアウト】LSD103分+筋トレ
今日のトレーニング 今日のおすすめワークアウトはこちら! 結果はこちら! 終わって、筋トレ コメント 仕事が午前中で終了し、夕方からジムでトレーニングだ! ガーミ... -
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【今日のおすすめワークアウト】閾値走!達成スコア33%と低い+クロストレーナー
今日は1日雨・☂・雨でした。 ポイント練習日、さてどうしよう。 ☂でもランができるパークドームで今日のおすすめワークアウトをやりました! 今日のトレーニング 午前中... -
ガーミンコーチのおすすめトレーニング
今日のおすすめワークアウトが閾値走からベースに変更された!その理由は?
ジメジメした天気が続いていますね。 猛暑よりはマシかなぁー。 猛暑や雨でもジムトレ中心なので問題なくトレーニングはできますので!(笑) 白内障の手術まではジムが...