どーもケンです!

今日も暑かったですね。仕事が定時に終了したので、今までお世話になったジムへ行こうとしたが、渋滞です。
渋滞の時間がもったいないので、自宅へ帰って外ランへ。
7月からスポーツジムが変わります。
今まで通ったジムは15年間利用しました。
途中、改築で綺麗になって、快適なジム生活が送れました。
マラソンやトライアスロンなどトレーニングするには最高の場所です。
7月から通うスポーツジムは、今まで通っていたジムの改築中に3か月ほど利用していた。
自宅の近所にあるのが、変更した一番の理由になります。
今年還暦を迎えると、15年前に比べて体力が落ちていることがよくわかります。
渋滞が一番嫌。早くトレーニングがしたい!
7月から通うスポーツジムは、ランニングをするには最高の環境です。
ジムの前に緑地公園があります。ケンが大好きなランニングコースです。
土道なので下肢に優しい。川も流れて飽きない環境です。
トレーニングが終って、サウナや水風呂、お風呂が完備され、自宅から近く早く帰宅できる。
大好きなブログの時間もできて、早く就寝することもできます。
何よりも体調を整えることができます。




今日のトレーニング




日中35度でとても外ランができそうもないが、夕暮れになるとだいぶん過ごしやすくランに出発!
前半は良かったが、後半はバテました。
これ以上は無理と判断し、30分ほどで終了しました。
ペースと心拍




そこまで追い込むことはできません。後半は水分補給なしでは無理。
パフォマンスコンデイションとトレーニング効果




結果を見たら悪くはなかった。
トレーニングステータス




トレーニングステータスはプロダクティブに52から53へ上昇!
良かった!
6月のラン結果




6月のラン結果は203kでした。200kは超えたのでよかった!
明日から7月ですが、スポーツジムは金曜日は定休日。
7/2(土)は南阿蘇カルデラトレイルがありますので、明日はノートレにして足を休ませよう。
それではまた明日!