どーもケンです!
今日の熊本は、最高気温7度と寒かった。明日は雪が降るようです。
ぶらり旅ライドを予定していたが、無理なようです。残念!
焦らない。焦らない。
コロナが増えていますね。今日の熊本は177名感染されたようです。
ジムが好きな俺にとって、いつ利用できなくなるのか心配で仕方がない。
早くコロナの立ち去ってくれ!😠
目次
さて、今日のトレは
トレッドミル
トレッドミルで1時間、ウオーキングとランをやりました。
最初はランでふくろはぎの違和感がありました。
これは無理かと思いましたが、30分すぎると違和感がなくなった!
1月1日に肉離れになって、12日目。外ランをやっていなかった。
クロストレーナーや筋トレ、スピンバイクが中心でした。
歩くにはほとんどふくろはぎの痛みはない。
まとめ
今日は、1時間トレッドミルでランとウオーキングを交互で、負荷は6.8k~7kです。
ただ、外ランはふくろはぎの肉離れで無理だと感じた。
気持ち的に早く外を走って、終ってスイムをしてサウナと水風呂に入るのが俺の1日のルーティーンなのです。
それが、出来ないのは残念です。ふくろはぎの調子が良くなく、
1月30日の天草マラソン(ハーフ)は辞退しなくてはならないようです。
めちゃ残念です。
目標を新たに決めて頑張ります。
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
ワードプレスで初めて3日目です。まだまだ足りませんが、これからもよろしくお願いします。
有り難うございます。